2004年開始吸煙，2015 11戒煙。這次戒煙前的煙量是30支/天左右。中間戒了兩次煙。
08年戒煙壹次，11壹次，
08年戒煙時，從110斤漲到130斤，戒煙2個月。
11年戒煙時，從130漲到140斤，戒煙1個月。
15戒煙。今天2016-165438+10月7日，我胖了10多斤，現在差不多160斤了。
以上是我的個人情況。每次戒煙都不買替代品。
戒煙困難的原因有:
我們人類在做任何事情的時候都需要反饋，比如摔門，點擊照片，這樣才能知道我做了什麽。在追求壹個人的時候，我們最怕的就是對方根本不給任何反饋。我不知道我成功了多少，我要付出多少努力才能成功。減肥和戒煙都是壹樣的。少抽這支煙，不知道離戒煙有多近。對不吸煙的健康完全模糊，所以很難戒煙。
建議如下:
1，戒煙，身體內部機能失調，體重上升過快。價格太高了。所以如果要戒，就徹底戒，或者不要隨便戒煙。
2.我的孩子出生於2065438+2002年2月。現在只要偶爾咳嗽，我就會從心理上懷疑，是不是因為生他之前抽煙，他的肺受到了影響。。心理會很內疚，畢竟我們可以對自己的身體負責，但是因為我們自私的行為讓孩子無辜是不公平的。
3、抽煙不僅僅是煙錢的問題，有時候為了找壹個抽煙的環境，空調房不能抽煙，汽車不能抽煙，KTV包房不能抽煙，辦公室不能抽煙，妳還要為了這種自殘行為躲起來！！別省事了！
4.其實吸煙更多的是壹種心理暗示。舉個例子，我已經戒煙六個多月了，我還是經常夢到抽煙，因為我太習慣於某種行為了。現在我已經忘記了煙味，但我還是忘不了抽煙時的感覺。當我第壹次戒煙時，我依賴尼古丁。戒煙兩周後，我已經屬於心理信任了。如果妳想想戒煙的痛苦，再吸煙，以後再戒煙，再經歷這樣的痛苦，那我就直說了，狗改不了吃屎。。。以前又抽了幾次又戒了，感覺以前的苦都白費了。。所以現在妳要問問自己，是不是真的想戒煙。
好吧，手太多了。我希望我不再吸煙。
希望妳想清楚，如果妳想戒煙，就下定決心。如果只是為了好玩而戒煙，最好不要戒煙，否則對身體影響更大。