快速消除疲勞的五種方法:
(1)嘴唇呈八字形，下唇盡量向下。這個動作可以刺激唾液分泌，幫助恢復精力；
(2)拍打鼻翼:集中精力不斷拍打鼻翼，可刺激神經，加強呼吸運動；(3)不斷拉伸頸部:拉伸頸部時，盡量使頸部向上拉伸，下巴回縮，肩膀盡量下垂，然後回到原來的姿勢，連續做30次。然後做縮頸動作，與伸頸動作方向相反，連續做30次；
(4)手保持握拳放松，可使手和血液暢通；
(5)用內八字快走。此時，盡量將腳趾向內彎曲，可以有效消除腿部肌肉疲勞。
緩解疲勞的食物:
1，高蛋白食物；
豆腐、牛奶、羊奶、雞蛋、牛羊肉、禽肉、魚類等富含蛋白質的食物能及時補充人體消耗的熱量，從而快速消除人體疲勞。2、堿性食物:
堿性食物具有平衡人體內高酸度的作用，從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等果蔬富含營養和堿性，有利於消除疲勞。
3.維生素和富含維生素的食物:
維生素B1、B2、B6、維生素C是人體不可缺少的物質，能盡快緩解體內堆積的代謝產物，使人體重新充滿活力。維生素e還可以抗衰老，消除疲勞。此外，豆類、胡蘿蔔、豬肝和羊肝以及雜糧都含有多種維生素。
4.茶:(不推薦咖啡)
茶葉富含生物堿和咖啡因，並含有維生素C等營養成分。喝茶可以增強呼吸功能，提神醒腦，促進腎上腺素分泌，有助於緩解疲勞。
5、中醫:
人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、金耳、麥冬、阿膠等。在中藥中有強身壯陽、補氣生精、活血化瘀的作用。可以改善人體神經系統的機制，增加人體活動，消除疲勞。
快速消除疲勞的六種方法:
方法1:觸覺刺激
困了就用香牙膏刷牙漱口，冷水洗臉，提高神經系統的興奮度，達到化解春困的目的。
方法二:視覺刺激
走出去，到郊外，湖邊，泉邊，海邊，山頂，向上看。如果長期待在室內，還可以在室內添加壹些色彩鮮艷、充滿活力的裝飾品和花卉，給人賞心悅目的感覺；良好的視覺刺激有利於消除春困。
方法三:嗅覺刺激
困的時候可以聞到風油精、清涼油、花露水和點燃的養生香的味道，可以驅走睡意，振奮精神。如果能因地制宜，在客廳、陽臺或庭院種植壹些芳香沁人心脾的時令花草，也會有利於解除困倦。
方法四:味覺刺激
吃壹些苦、酸、辣的食物來緩解睡意。
方法五:聽覺刺激
困倦時，常聽壹些曲調優美明快、催人奮進、催人奮進的音樂或歌曲來愉悅身心，或欣賞壹些相聲、小品、笑話、喜劇，在獲得笑聲的同時興奮神經，驅散睡意。
方法六:活動四肢。
困了就活動活動四肢，可以放松肌肉，促進血液循環，疏通關節，使大腦興奮。