這裏說壹下酒補。酒為諸藥之首，也就是說酒在中醫中的地位。既然酒有藥性，就要謹慎飲用。大雪到春分這段時間不宜飲酒。因為在大寒到春分的兩個月裏，人容易肝氣過盛，而酒就是肝氣旺盛。這個時候喝酒會火上澆油。另外，面紅耳赤或者易怒的人也不適合喝酒。
肝氣不足者，可適量飲用紅高粱釀造的酒，以補充楊琪。喝酒要在晚上，晚上腎經最盛，腎主藏精。晚上適量飲酒，可使手指冰涼、氣短者補充元氣；背寒者可用酒溫補腎陽；腹脹便溏者，可健脾；眼睛幹澀的人可以用酒養肝陰。但是，酒是壹把雙刃劍，可以養人，也可以傷人。要正確對待，不可過度。只有正確飲用，才有利於身體健康。
現在大多數人都有很強的進補意識，卻不明白“溝通”才是健康的關鍵。中醫所謂的“通”，就是氣血經絡的暢通，氣滯血瘀、經絡不通也會導致疾病。
冬天最簡單的方法就是多吃蘿蔔。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不求醫問藥。”為了禦寒養生，古代皇家膳食的首選是羊肉燉白蘿蔔。此菜能補充體內陽氣，溫補五臟，特別適合腎虛脾虛者食用。
此外，由於白蘿蔔有消積化痰、清熱解毒的功效，所以冬天吃了肉類等油膩食物後再吃生蘿蔔，可以解悶，促進消化。但由於白蘿蔔味甘、寒，脾胃虛寒、不能吃或體質較弱的人應少吃；服用人參等滋補品後不要吃白蘿蔔，否則會影響療效。另外，因為吃生蘿蔔產生的氣多，對潰瘍病不好，所以這類疾病的患者也要少吃白蘿蔔。
只要掌握適當的方法，冬季多吃白蘿蔔，適量飲用高粱酒，壹定能達到溫補陽氣的效果。
散步鍛煉有很多好處。
1，散步可以增強體質。
走路不僅能讓我們的腿動起來，還能讓我們的內臟跟著動起來。目前大多數人長期坐在辦公室不運動，身體大部分時間處於不動狀態，同時內臟也不動，久而久之容易出現硬化和病變。
如果經常散步，讓身體器官跟著運動，可以減少內臟疾病的機會。比如走路可以減少腎上腺素的分泌，可以預防血管疾病。
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