所謂動功，就是把精神活動、各種調節呼吸的方法與肢體動作(包括自我按摩、拍打)結合起來的壹種功夫。其特點是外動內靜，動中求靜，重在身體調整和引導。
所謂靜功夫，就是把精神活動和各種高速呼吸的方法與站、坐、臥等看似靜止的姿勢結合起來的壹種功夫。(其中，精神活動包括如何在修德實踐性，或如何觀察它，如何引導氣等。).它的特點是外部靜態與內部動態、靜態與動態。如站樁、內修、冥想等。
所謂動靜功，是以靜功為基礎的。由於氣血的運動和意念的作用，產生靜態的、生動的現象，甚至各種動態的動作或起飛。
靜態工作的練習技巧:
壹、氣功的姿勢和動作，要求在放松、安靜的基礎上，以意念為主導，使身心高度協調統壹。雖然有些手法強調姿勢動作，比如引導按摩手法。但根據氣功的要求，無論什麽姿勢，都要在安靜的狀態下進行。在運動的過程中，壹定要全神貫註，集中思想；而且這些手勢更重要的是被賦予了具體的想法，比如持球、憋氣。所以，這些姿勢不僅有壹些身體上的鍛煉，還有助於調整心態，練習心誌。
第二，氣功的姿勢是以放松、自然、舒適、有效為原則，不要求絕對準確。氣功練習時，按照規定的姿勢和動作的基本要求，做到“放松、自然、舒適、有效”就夠了。不需要特別註意姿勢和動作是否絕對準確。不要為了姿勢而姿勢，這樣會造成精神緊張，影響放松。當然，隨著練習的深入，可以不斷調整姿勢和動作，使其更能體現練習的具體思路，更趨於藝術化。
第三，氣功的姿勢和動作可以根據人因病因練的不同情況而變化，不必強求壹致。雖然各種氣功練習對姿勢和動作都有特定的要求，但不同練習者應根據具體情況靈活選擇和變化。