養生套路很多，人體的各個關節、穴位、頭發、五官、腳、手，到處都可以養生。養生來源於中國古代醫學。在古代，所有的醫學聖賢和道教祖先都能夠強身健體。相傳有很多養生知識。有食療、運動、按摩、拔罐刮痧、蒸、洗、浴、泡、藥、睡、晨、午、灸、療養、坐、臥、立、神。
今天只說泡腳養生。腳掌、腳底、腳趾、腳底、腳踝等。這些部位對應多個臟腑經絡，如腎、心、脾、肺。泡腳只要合理得當，就能起到調經、益氣、活血、解毒的養生作用。
如腳底，對應心經，泡腳按摩能益氣養心生血，對心臟病、高血壓、休克、失眠、盜汗等有很大的預防、治療和養生作用。
泡腳是自然順序，穴位療法是特異功能。
近年來，人們越來越重視草藥足浴。如藏藥、蒙藥、苗藥等天然草藥都是泡腳養生的好方法，但是當地的特產藥就不常見了。但現在人們反感的是，壹些單位和個人以假亂真，以醫生為代價行騙的違法存在。但出軌並不能破壞真藥泡腳和按摩養生的實用功能。
泡腳可以緩解疲勞、放松神經、安神定誌、益氣、緩解壓力、活血、益心、安神。還能消炎祛病，如腳氣、腳臭、腳疹、腳水泡、腳癬、腳癢腳痛，溫腎壯陽，也有利於陰陽協調快速入睡。
用35度的溫水泡腳15到20分鐘。可以放多種藥材，或者姜片、花椒、蔥根(白)、白醋、高度白酒以及任何能活血益氣、消炎殺菌、解毒祛濕、清火的東西放入溫水浸泡。
泡腳保健大多不靠譜。沒有證據證明泡腳有防病保健的作用。最多是個人衛生和放松的方法。不過是最大的保健騙局，還輪不到泡腳。有很多保健騙局遠比泡腳更強大，危害更大。比如中藥，維生素補充劑等等。
廢話，泡腳是最好的健身方式，充足的睡眠、泡腳、適當的運動是健身的三大方式。我的祖父60歲時生來就患有癌癥。手術後，他在家做了兩件事:種花和泡腳。我最後長命百歲，92歲離開。
因為他笨，冬天就去用冷水泡腳，他以為泡腳是養生最大的騙局。沒有辦法，世界真的很奇妙，還有這樣的傻子。聰明人會用溫度適中的熱水泡腳。溫度感覺溫暖但不熱，40到45度。個人情況不壹樣，高壹點也可以。不僅普通人知道優秀的中醫西醫也知道泡腳可以促進血液循環，尤其是睡前。
自古以來就有“富人吃補藥，窮人常泡腳”的古話，這也是眾所周知的養生方法之壹。
中醫認為人體經絡大部分匯聚在腳上，泡腳相當於針灸按摩。所以經常泡腳確實對身體有壹定的好處。
但是，沒有絕對的。有的人泡腳是為了好，有的人泡腳是為了害。我們通常認為泡腳是養生。這種認知是片面的。如果泡腳方法不對，很容易出問題。
泡腳有什麽好處？
其實泡腳的好處很多，可以促進血液循環。對於四肢冰冷的人和怕冷怕冷的人來說，泡腳的好處比吃藥強。
足浴是中醫理療的壹種手段。和按摩、針灸壹樣，是壹種治療疾病的方法。其主要目的是通過足浴來促進新陳代謝。
不要小看泡腳這種養生方法。文獻中記載“人有腳，猶如樹有根。根幹了，燈就滅了。”這種觀點認為，腳的質量決定壽命的長短，現代醫學也證明泡腳促進血液循環，有利於身體內分泌的穩定，對所有臟腑都有滋潤作用。
另外，有些人長期患有腳氣，很難治愈。如果患者經常泡腳，就不用擔心腳氣了。
泡腳的誤區大家應該都知道。
對於泡腳，很多人認為熱水就夠了，泡腳肯定對身體有好處。但其實有些人並不適合泡腳。這樣的人泡腳次數太多或者時間太長，就容易出問題。
第壹類人是高血壓或心腦血管疾病患者。泡腳會促進血液循環，導致血壓升高。我有壹個老年親戚常年高血壓，有壹例因為泡腳導致血量增加而腦溢血。最後，我還沒有獲救。
第二種人是因糖尿病而四肢冰冷的人。長期糖尿病患者血液循環不好，特別容易手腳冰涼。小區裏有個老人，因為血液循環慢，經常感冒，就用熱水泡腳。結果水溫太高，因為他感覺不靈敏，傷害了腳的肌肉和皮膚。
第三種人是大腦供血不足或血壓低的人。泡腳會導致血液向腳底聚集，大腦或心肺缺血，特別容易出現頭暈、心慌、心慌、胸悶。這樣的人可以泡腳，但時間壹定不能太長，否則容易暈倒。
寫在最後
泡腳其實有很多說法，並不是每個人都可以拿來泡的。春天很快就要開始了。春天泡腳對旭日東升有好處。如果妳沒有以上癥狀，我推薦大家泡腳。如果妳願意，幫我關註壹下。
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不，泡腳是健身的好方法。但也有禁忌。