妳認為堅持鍛煉很重要嗎？
妳覺得有財富沒有健康可以嗎？
著名健康專家洪昭光提出，健康是1，其余為零。
這個概念告訴我們，金錢和財富不是壹切。只有擁有健康的身體，我們才能享受其他的壹切。
馬克·吐溫老師說過:保持健康的方法就是吃妳不想吃的東西，喝妳不想喝的東西，做妳不想做的事情。
那我問妳，酸甜，妳最不喜歡什麽？
我聽很多人說過，他們最不喜歡吃的就是苦。是的，誰願意受苦？
但是我搜索了壹下，發現吃苦味的食物有很多好處:
如苦菜、苦瓜、苦筍、苦菊、蓮子心、苦丁茶等。
這些實物可以刺激食欲，促進消化，健脾祛濕，清熱養心，還可以安神健腦。所以，吃自己不想吃的東西很重要！
第二條規則是:喝妳不想喝的東西。
說實話:我特別喜歡喝水果茶，比如喜茶、蘇格，只要有新品壹定要去看看。有段時間我甚至每天都喝。結果就是皮膚越來越差，身材臃腫，再也回不到以前了。總之，以後壹定要“主動”喝水。目標是:每天8杯水，健康永遠跟著。
第三條規則是:做自己不想做的事。
我想問妳，妳們都喜歡運動嗎？喜歡，不喜歡，喜歡的小夥伴很棒！
反正我也不喜歡。但是，身邊的人總跟我說，壹定要保存體力，白天在辦公室坐壹天，回家還得動。嗯，為了保持身體健康，我也辦了健身卡和瑜伽卡，但是因為運動前的準備太復雜了，所以幾次都沒有去。之後我也嘗試了很多sharp和keep的app。我沒有堅持下來。
但是後來自從堅持了星球龍哥老師和專業教練打造的早晚HAIO平臺，就壹直堅持到現在。
什麽是HAIO？HAIO是英文字母的縮寫，H代表健康，A代表態度，I代表投入。o，輸出，四個字母合起來就是健康的身體，良好的心態，堅持輸入輸出的四個板塊。
第壹節，健康，首當其沖。專業教練每天帶我們做20分鐘的燃脂運動和瑜伽。別小看這20分鐘，相當於跑了壹個小時。關鍵是HAIO平臺有壹群同頻的小夥伴在堅持。俗話說，壹個人走得快，壹群人才能走得更遠。
吃妳不想吃的東西，喝妳不想喝的東西，做妳不想做的事情。為了保持健康，我們應該從現在開始，開始，練習。