郭大師對拳法境界的劃分
第壹:也被稱為金銘。武術中的境界叫做練煉氣的過程。
練習金銘，通過運動，把全身的脂肪變成肌肉，隨時調動身體，控制骨骼，利用腹、腰、腿的力量扭成壹體。每壹拳都有壹千公斤的重力。
金銘練習，開發身體的潛力，激發人體的極限，但他不知道如何收斂自己的活力。所以，壹個被訓練得聰明、精力充沛的人，力量很強，但身體耐力不能持久。它不能讓妳保持健康。人年輕的時候沒事幹，但是到了中年，如果不保養，活力就會下降，肌肉就會松弛。人都是早產早逝，身體都是問題。
大多數人出拳，也就是手臂肌肉的力量，不會調動腹部、腰部和腿部的力量，所以壹下子，把薛婧的體能轉化為能量和熱量的力量也很小。
經過金銘的練習，每壹拳每壹腳的力量都調動了全身的力量，所以壹下子就可以把全身的薛婧體轉化為能量和熱量，威力非常大。
正因為如此，如果妳只知道光明磊落，精力充沛，卻得不到足夠的營養補充，就會掏空身體的精血，所以普通人會很快衰退。
第二:先天境界。黑暗的強度。明顯的特征是太陽穴凸出。達到壹流高手水平的人，都是善於補氣的人。
氣是什麽？人在活動的時候，任何動作都不會產生能量和熱量，而這種能量和熱量就包含著生命力。
人在活動時，血液和能量會轉化為這種熱量和能量，與汗液壹起通過毛孔釋放出來。這就是練煉氣的道理。
能不能抱著這種精神，是養生和不養生的本質區別。
這也是內家和外家的區別。
內家拳可以克制這種活力，外家拳只練金銘。可以送但不能收，所以每壹拳出得越狠，生命力就越旺盛。
如何屏住呼吸？
因為人劇烈活動到位後，產生的能量和熱量會隨著汗液通過毛孔排出。全身的毛孔就像是身體的壹個大門。所以，要想保持活力，首先要學會關上這個閘門。
也就是妳可以適時收毛孔。
什麽是毛孔閉合？
人是不能隨意控制毛孔的。但是，妳可以通過外界刺激感受到毛孔閉合的特征。
比如人洗熱水澡，長時間泡在熱水裏，全身的毛孔受熱就會張開，全身的元氣會隨著毛孔逐漸分布，所以人洗熱水澡就會全身冒汗。
生命力太強會讓人不舒服，所以有的人洗澡久了會頭暈，胸悶氣短。這就是生命力太多的原因。
但是這個時候，妳突然從衛生間出來，被冷風吹了壹下，全身都會警覺起來，皮膚會受到寒冷的刺激，再加上雞皮疙瘩，精神就會振作起來，頭腦壹下子就清醒了。這是毛孔受到刺激，緊緊地關閉，以組織身體活力的損失。
此時的雞皮疙瘩是毛孔閉合的特征。
練拳也是如此。出拳用力到位，全身發熱，微微出汗。整個謝靜身體的華頌生命力，以爆裂的毛孔向外散發，這就像是壹罐火藥，裏面裝的什麽都沒有，但是壹旦有了火焰，就立刻轉化為能量，體積膨脹壹千倍，立刻爆開罐子生成出來。
火藥壹爆炸，罐子就完了，碎了，人體也完了。生命力壹沖出來，人就空了。
雖然人體的爆發力不如火藥，但道理是壹樣的。
壹拳下去，在原生能量即將沖破毛孔，向外擴散的時候，人要控制自己的身體，讓毛孔全部閉合，不能讓原生能量沖出來，流失掉。
怎麽收毛孔？
野生動物受到驚嚇時，尾巴會先立起來，然後用後腰和後背立起來，全身的毛根也會立起來。這是收毛孔。
所以，人要向野生動物學習，炸毛。從尾巴開始，人的尾巴已經退化了，但是尾骨還在。
形意門的樁子是以尾椎為中心，然後壹節壹節的把骨頭往上推。推到頸椎，全身都會發抖，起雞皮疙瘩，頭發都豎起來了，毛孔自然就收了。
這是人突然遇到恐怖或不可思議的場景時，壹股寒氣從尾骨直沖到頭頂的感覺。
猛的壹拳，整個身體沖了出去，剛到表皮，人的尾骨就被震了壹下，通過脊神經的上半身傳到大腦，然後大腦迅速做出指令，控制全身猛收毛孔，把元氣逼了回來。當妳練到壹定程度時，妳會被能量的熱和能量的冷所興奮，妳的生命力會像澆在燒紅的鐵上的冷水壹樣在妳體內升起，妳的太陽穴會膨脹起來。這就是暗能量。
所以高手出拳，壹槍壹收，全身都是能量和力量，如長江滔滔不絕。不管打多用力，打多長時間，都不會出汗。這是武俠小說裏寫的。某某大師壹拳下去，他也不生氣，臉也不紅，身上也沒有汗。當然，這只是練到最高境界的能力，元氣壹點都不漏。
收毛孔只有練拳的時候才有，但是打人的時候要釋放活力，不要收毛孔。壹拳下去，被打的人不僅要承受金銘的打擊，還要承受從毛孔裏沖出的生命力的力量。
因此，武術可以分為三種:打、練、演。
練的時候要通過收毛孔來保持活力，而玩的時候要讓所有的活力壹下子都出去。
武術中的秘勁就是元氣沖出毛孔打人，就像電擊壹樣，也和針灸壹樣。高手打人，往往不需要亮。輕輕壹掌，他的能量被激發，活力從毛孔中奔湧而出。
人有時候打幾拳不出汗，但是遇到急事，壹激動就渾身冒汗。這種急迫感就是心。
情緒的力量比身體運動更猛烈地摧毀生命力。
所以養生之道就是要有平和的心態，不要大喜大悲，不要急躁。
大師可以控制自己的情緒。用妳的心去激發妳的黑暗能量，迸發出妳的活力。
心力是心臟活動和血液的力量。所以武林高手的心特別強。
所以在練習武術姿勢的時候，要把雙手放在眉毛和太陽穴的同壹水平線上，然後慢慢壓向腹部。
這種按壓意義重大，可以通過調節情緒，使身體從練拳的緊張狀態恢復到平時的平靜。
通過情緒的調節，上升的元氣沈下去，落在腹部兩腎之間。
五行中，心屬火，腎屬水，腎水主沈。血液在全身的表皮和血管中流動，通過腎臟的沈澱過濾毒素和雜質，再通過尿液排出，使身體時刻保持清潔。
腹部與大腸相連，功能也是過濾雜質，通過糞便排出。
但是，元氣不是雜質。沈於腎與小腹之間，逐漸深入兩器，轉化器官，增強功能。所以習武者腰、腎、腹的力量是最強的。
小腹以下是腹部，元氣下沈。壹般是沈在裏面不漏出來。人要努力的時候，小腹會膨脹，然後腹肌動了，活力就沖出來了。
經絡是表皮神經系統，用來控制人體表皮的每壹寸。
人雖然聰明，可以全身起雞皮疙瘩，也可以生氣，全身冒汗，但那是範圍很廣的。真正打起來的時候，要小範圍的打開毛孔。舉個例子，人有時候並沒有著急的意思，身上也沒有出汗，但是手心全是汗，就是不經意間穿透了手上的表皮神經。
少部分人可以控制耳朵稍微上下活動。這是壹個天生就有耳朵經絡的人。
但這是無意識的，無法被自己的意識所控制。太巧了，運氣也沒用。
高手打架的時候，生命力的釋放控制在壹個小範圍內，就是壹拳打在妳身上，拳頭碰到皮膚出汗。這才是真正準確的位置，將暗能量控制到了爐火純青的狀態。
腹部凸起，腰部扭曲，進步，出拳拳頭出汗，但身體緊繃，壹點汗都沒有。這是唯壹在家練習暗能量的方法，壹點也不浪費。
全身的活力都集中在壹點點爆發上，力量很大。比如妳把壹個水龍頭堵住壹半，另壹半水的沖力自然就大了。如果把水管貼滿小孔，水就會從小孔噴出來，壓力就會降低，水龍頭的沖力自然就小了。
功夫練到極致，可以控制全身每壹寸表皮的開合。用妳的心去釋放妳的生命力去打人或者托住打擊。全身變成壹個整體，這是暗勁在家練的整體力量。也是精確到分鐘的控制。
所以成說:“打人要急。”
六合中肩臀結合，肘膝結合，手腳結合，心念結合，心氣結合，氣力結合。
壹個人的心神壹急，就會出汗，這就是心神和氣的和諧。急著打人是氣勁結合。
人可以控制身體的整個毛孔。這就是全部實力。。內在的力量也叫做整體的力量，這是壹個真理。
武林高手壹掌就能破開鋼筋石板，靠的不是身體的硬度，而是黑暗能量沖出毛孔的沖力。當黑暗能量沖過來時，它首先破壞了強化石板的組織結構，然後，隨著這種沖過來的力量，拳頭會隨著輕輕的撞擊而斷裂粉碎。
否則，車身的硬度是無法和強化石板相比的。
同樣的，當妳用棍子打我的時候，妳只會碰到此刻身體的表皮。接觸區域的毛孔柔軟後，妳會迸發出活力，然後妳會收緊，毛孔會閉合，雞皮疙瘩會跳起來。這三倍的力量足以融化任何程度的攻擊。
武術訓練達到了壹流高手的先天水平，不僅強化五臟、腰腎、小腹，還通過意念努力控制身體每壹寸表皮毛孔的閉合，達到身體呼吸的境界。
達到了這種狀態，也就是明實力暗實力，自然就能以壹敵百了。
第三:連接神靈。
西遊記裏，孫悟空在天宮大鬧，偷了仙丹。他幾乎戰無不勝，卻被如來打敗了。最後，我去了大雷音寺得到真經，最後我成佛了。這是為什麽呢？
根據武術原理，孫悟空是達到先天境界的人。他古銅色的皮膚，鐵壹般的骨架，激發了人體所有的潛能，所以他能提起壹萬三千五百斤的如意金箍棒。但他的武功並沒有達到煉髓的境界。功夫是天生的，充滿活力，丹田裏充滿能量，沒有積累。這時候功夫就會深入骨髓。
骨髓是造血的。要想改變人體，必須鍛煉骨髓，才能最終改造人體。
但是，再怎麽鍛煉骨髓，也鍛煉不出來。只有壹個辦法，就是通過聲音的震撼。
虎豹雷音說，老虎和貓的身體裏總有聲音，所以老虎的骨頭特別結實，虎骨和虎骨。是最滋補的東西。
雷霆出山，萬物發芽。雷在宇宙之初產生，孕育了生命。壹開始，宇宙是沒有生命的。天上的雷電產生了氨基酸，氨基酸進化成單細胞生物，最後進化成人。
天空中的悶雷又長又深。意義深遠。
學習虎豹雷音，用聲音振動鍛煉骨髓，這是改造身體的根本。
佛教徒有本書叫洗髓，是每天念誦經文鍛煉骨髓的方法。
於是，孫悟空終於去了大“雷音”寺，得到了可以“洗髓”的經書，終於可以成佛，成為自己的祖師。
《西遊記》比喻修行。這讓拳擊變得非常清晰。
洗過骨髓的人，造血功能很強，體力大大增強，最終全身改造成功。只有這樣才能達到凡人認為妳是神的各種不可思議的手段。
楊魯禪、董海川、孫魯堂、李洛能都達到了這樣的境界。