牛奶杏仁豆漿(抗衰老保濕肌膚)
材料:大豆60g，杏仁20g，牛奶250ml，糖15g。
練習:
1.黃豆用清水浸泡8~12小時，洗凈；將杏仁中的雜質挑出來，洗凈。
2.將杏仁和泡好的黃豆壹起倒入自動豆漿機中，在頂部和水線之間加水，按下“豆漿”按鈕，煮到豆漿機提示豆漿煮好，根據個人口味加入白糖調味，待豆漿溫熱後，倒入牛奶攪拌均勻後飲用。
特別提醒:
產婦、幼兒、糖尿病患者不宜吃杏仁。
保健功效分析:
大豆(預防動脈硬化、高血壓和冠心病，潤膚)+牛奶(延緩腦功能衰退，增強記憶力)=延緩衰老，潤膚。
目錄
每天來壹杯，健康快樂，無憂五谷養。沒有“豆”，就無法分析豆漿中的營養。喝豆漿的八大好處米糊，既簡單又營養。果蔬汁的神奇力量Part1好豆漿自己做豆漿機。讓妳輕松安全的喝豆漿。如何做出好的保存豆漿的方法？豆漿的飲用禁忌及人們禁忌中常用食材的處理技巧。經典原味豆奶豆奶抗氧化，抗衰老黑豆豆奶抗癌，長壽紅豆豆奶養心，利尿綠豆豆奶去火，排毒營養加倍全谷物豆奶豆類+豆類五豆仁豆奶滋潤肌膚，延年益壽，青黃綠三合壹豆奶可延緩衰老，強身健體。大豆+谷類，黑豆，糯米，豆漿能滋陰補腎，滋養肌膚，增強免疫力，排毒，防癌，紅豆，小米，豆漿能利尿，養心安神，豆類+堅果，幹果，八寶，豆漿能強身健體，蓮子，花生，豆漿能滋陰潤肺。增強記憶力，綠豆，紅棗，豆漿，清熱健脾，益氣補血，豆類+菜芹菜豆漿，預防高血壓，緩解高血脂，紫薯南瓜豆漿，預防高血壓，提高免疫力，生菜豆漿，減肥，美白肌膚，豆類+水果蘋果香蕉豆漿，有效減肥，清熱潤腸，涼西瓜豆漿，利尿，清熱，雪梨獼猴桃豆漿，清肺潤喉， 美白肌膚豆+香草藥茶玫瑰豆漿滋潤滋養肌膚，適合夏天喝摩香綠茶豆漿疏肝理氣，穩定心情豆+牛奶杏仁豆漿抗衰老，滋潤肌膚，牛奶花生核桃豆漿抗衰老，增強記憶力。 特漿喝咖啡豆漿提神醒腦，增強心臟活力，松花黑米豆漿止渴消火，滋補養生Part2營養美味米糊傳統制作方法米糊巧用豆漿機制作滋陰補腎，明目補血，養顏美容，活血調經，大米花生紅棗米糊調養五臟， 補氣健腦，糯米，芝麻，雙仁米糊美容抗衰老，調理臟腑，糙米，花生，杏仁糊，養血益氣，潤膚養顏，健脾益胃，排毒養顏，胡蘿蔔綠豆糊緩解視疲勞，清肝明目，利尿消腫，防治心血管疾病，清肝明目，清熱解毒，明目降壓， 養心安神，解毒紅豆山楂米糊，減脂補血益氣，糙米蕎麥米糊促進胎兒發育促進膽固醇排泄胡蘿蔔核桃米糊補腎益氣適合男性飲用核桃腰果米糊健脾養胃，補腎養血蓮子花生糊潤胃潤肺。 滋補氣血紅豆燕麥小米糊健脾祛濕消水腫Part3:健康美味的果蔬汁，巧用豆漿機制作果蔬汁，讓果蔬汁更好更健康的小技巧，葡萄汁補氣養血，延緩衰老，木瓜檸檬汁助消化，防止便秘，草莓龍汁放松心情，熱帶風味，混合汁助消化，瘦身美容，芒果菠蘿草莓汁促進食欲， 幫助消化西蘭花汁，防止基因突變，預防癌癥，用番茄汁刺激食欲，緩解水腫，用山藥黃瓜汁健脾補虛，強精強腎，用蘋果萵筍汁排毒，減肥，有利於智力發育，用芹菜菠菜汁有抗氧化，抗衰老，防癌作用。 預防心血管疾病，營養蔬菜汁美白保濕，瘦身Part4全方位保健豆漿米糊果蔬汁健脾胃，全谷物酸奶豆漿開胃，助消化糯米糊治療脾胃氣虛，腹瀉菠蘿酸奶開胃，助消化保護心臟，小米紅棗豆漿養心安神，補虛紅棗燕麥糙米糊改善血液循環， 養心補血芒果檸檬汁斂汗除濕養心健脾益肝黑米豆漿養肝護肝明目杞棗豆漿增強肝臟排毒能力胡蘿蔔梨汁降血壓降血脂護肝護腎三黑豆漿強腎補氣黑豆黑米糊滋補肝腎， 補氣血番茄橙汁保腎利尿百合蓮子豆漿潤肺止咳化痰百合薏仁膏潤燥清熱潤肺枇杷汁潤肺止咳化痰補氣血桂圓紅棗豆漿養心脾葡萄小米青豆漿補血益氣養陰胡蘿蔔菠菜梨汁補氣血補脾胃降火安神 清心明目，祛濕祛濕，清熱解毒，冬瓜蘿蔔豆漿利於運化，黃瓜蘋果橙汁清熱利水消腫，活血化瘀，葡萄幹檸檬豆漿活血養血，預防心血管疾病，黑豆糯米糊活血補虛，葡萄檸檬汁補氣活血，強心抗衰老， 抗氧化枸杞核桃米糊延緩衰老抗衰老強身菜花胡蘿蔔汁抗氧化防癌櫻桃蘋果汁抗衰老美容保濕抗輻射綠豆海帶豆漿抗輻射緩解不適綠豆紅薯豆漿促進身體排毒油菜蘆筍橙汁抗輻射抗癌緩解疲勞黑紅綠豆漿緩解體質虛弱大豆大麥糊補益肝腎增強體力芒果牛奶飲料補充體力消除疲勞增強免疫力。 小麥核桃紅棗豆漿增強抗病能力。大米糙米糊增強體質，提高免疫力。柚子橙汁增強免疫力，預防感冒，排毒，薄荷青豆漿解除“百毒”。消炎消腫紅豆薏仁膏清熱解毒，降火消腫。南瓜汁可以促進身體排毒，保護眼睛。胡蘿蔔和枸杞豆漿可以養肝，保護眼睛，增強抵抗力。菊花豆漿可以清肝明目。胡蘿蔔蘋果和芹菜汁可以保護眼睛，促進消化和護膚。玫瑰薏仁豆漿可以抗皺，改善膚色，暗沈。香草豆漿可以滋養美容，開胃健脾。燕麥和花生糊可以滋養和滋潤皮膚。抗衰老蘆薈西瓜汁祛斑、美白保濕、番茄檸檬汁抑制黑色素生成、美白亮膚減肥、黃瓜豆漿清熱利水、消暑減肥、蘋果白菜檸檬汁排毒減脂、菠蘿多纖維汁通便去火減肥烏發、花生芝麻黑豆漿改善非遺傳性白發、芝麻黑米糊養發潤膚、抗衰老芝麻栗子糊養肝。益腎、烏發、黑米、糯米、核桃糊、烏發、順發Part5防治疾病豆漿、米糊果蔬汁口腔潰瘍蒲公英米、青豆漿、清熱消腫止痛綜合蔬菜汁預防口腔潰瘍、降血壓降血脂蘋果蔬菜汁富含維生素，改善口腔潰瘍便秘癥狀燕麥紫薯豆漿促進腸胃蠕動，通便紅豆香蕉酸奶助消化，潤腸排毒芹菜菠蘿汁富含膳食纖維。促進排便，感冒，黑豆銀耳豆漿，潤肺益胃，生津止渴，杏仁米糊，預防感冒，緩解感冒癥狀，薄荷西瓜汁，消炎降火，預防熱感冒失眠，黑豆百合豆漿，清心安神，滋陰潤燥大麥百合豆漿，改善睡眠質量，安神催眠生菜梨汁，涼血清，清熱濕疹， 綠豆芹菜豆漿，祛濕止癢，緩解濕疹癥狀:綠豆糯米糊清火止癢，苦瓜檸檬蜂蜜汁緩解濕疹癥狀過敏，黑棗豆漿滋養肌膚，滋補身體蜂蜜油菜汁保護呼吸道，防止過敏胡蘿蔔汁防止花粉過敏哮喘豌豆小米豆漿增強免疫力，黑米核桃糊緩解哮喘癥狀，止咳平喘，潤肺養心， 用蓮藕蘋果汁止咳，用銀杏豆漿平喘止咳，改善幹咳無痰，咳血，用荸薺汁止咳平喘，潤肺養心，用楊桃汁潤喉，潤肺生津化痰，用消化不良的蘆筍山藥豆漿滋養脾胃，幫助消化小米糊，養胃，幫助消化甜瓜檸檬汁，增進食欲。 幫助消化痛經和月經不調，調經止痛，行氣活血，活血當歸米糊改善氣血不足和月經不調，活血化瘀，止瀉，防治腹瀉，滋腎固精，健脾止瀉，糯米蓮子山藥糊健脾止瀉。滋補元氣，高血壓，黑豆，綠豆，大麥豆漿，活血降壓，清熱芹菜汁，促進鈉排泄，增加血管彈性，糖尿病，山藥豆漿，控制餐後血糖，降血糖降血壓，減肥保濕西紅柿白菜汁，凈化血液，降脂降糖，蕎麥山楂豆漿，調節脂質代謝。軟化血管板栗燕麥豆漿降低體內膽固醇，蘋果蘆薈汁降低膽固醇，防止血栓和動脈硬化，玉米豆漿抗動脈硬化，預防高血壓和冠心病，板栗豆漿促進膽固醇代謝。預防動脈硬化、預防冠心病、血管硬化、中風等疾病、預防冠心病、保存心肌、預防心臟病、降低膽固醇、預防冠心病、芹菜、蘋果汁、安神、預防冠心病、貧血、紅豆桂圓豆漿、改善心力衰竭和貧血、頭暈、紅棗核桃米糊、益氣養血、預防貧血、草莓和柚子汁促進紅細胞生成、預防貧血、脂肪肝、玉米和葡萄豆漿、預防脂肪肝、 養肝紅薯米糊降低血液膽固醇含量骨質疏松牛奶黑芝麻豆漿補鈣預防骨質疏松紫菜蝦皮鹹豆漿預防缺鈣引起的骨質疏松高鈣蔬果富含鈣質強化骨癌排毒全麥豆漿通便排毒抗癌紅薯米糊預防癌癥白菜汁改善激素代謝預防癌癥Part6豆漿米糊果蔬汁適合全家人。 準媽媽雙豆小米豆漿促進胎兒神經發育，增強準媽媽體質。燕麥栗子糊健脾補腎。緩解孕期便秘葉酸果蔬汁預防胎兒先天性神經管畸形。新媽媽的紅三寶豆漿補氣血，糯米紅棗滋補，補血補虛，牛奶補充菠菜和橘子酸奶汁，加速傷口愈合。寶寶蛋黃米糊提高寶寶免疫力。3-6歲兒童紅薯蘋果奶汁營養豐富。幫助孩子成長，青少年加強記憶力，提高學習耐力，花生核桃奶醬滋補虛損，養血補血，香蕉蘋果奶飲料促進骨骼發育，改善更年期挑食，紅棗燕麥豆漿緩解更年期癥狀，黑米豆醬抗衰老。補充礦物質安神養心安神，補脾補血，養血強身老人用黑米核桃豆漿，延年益壽。牛奶黑米糊可以幫助治療腰膝酸軟，四肢無力。金桔果蔬汁可以改善男性的胸悶、咳嗽、哮喘等癥狀。桂圓山藥豆漿能補腎補虛，滋養脾胃，腰果花生糊補腎，延緩衰老，改善腦循環，增強專註力和記憶力。小米花生糊可以健腦益智，緩解身體疲勞。體力勞動者飲用雙仁豆漿有利於恢復體能。番茄橙汁可以改善睡眠，減少疲勞。南瓜花生豆漿給熬夜的人，保護眼睛，滋潤皮膚，番茄奶汁可以防止視疲勞。緩解宵夜帶來的消化負擔葡萄獼猴桃果汁補充因大量飲用咖啡而流失的營養。電腦族菊花枸杞豆漿抗輻射，緩解眼睛疲勞，小米芝麻醬防止皮膚幹燥，粗胡蘿蔔橙汁保護眼睛，減少輻射對皮膚的傷害。吸煙，嗜酒者冰糖雪梨豆漿生津潤燥，清熱化痰，蓮藕雪梨汁化痰平喘。解酒護肝飲食，多肉的人，水果西紅柿蜂蜜飲料，清除腸道多余油脂，Part7四季養生豆漿米糊果蔬汁春季:溫補養生，壯陽，降血糖，增強體力。高粱米糊暖胃，幫助消化西瓜、橘子、番茄汁，增強抵抗力。夏季助消化:清熱防暑、生津解毒黃瓜玫瑰豆漿、清涼解熱、安神、清熱明目、延緩衰老、西瓜黃瓜汁生津止渴、利尿消腫秋季:潤燥養生、生津防燥、紅棗紅豆豆漿滋陰生津、消腫利尿、花生芝麻米糊滋陰消燥、 養膚潤發，黃瓜雪梨山楂汁滋陰清肺，緩解冬季秋燥癥狀:暖胃益腎，溫中散寒，紅棗、糯米、黑豆豆漿養胃健脾，紅棗、生姜、米糊暖身，補氣血，祛風散寒，木瓜、橙乳暖脾胃，助消化。 Part8:豐富多樣的豆味美食豆漿菜肴，豆漿火鍋，滋陰潤燥，益氣養膚，豆漿蘑菇湯，美容養顏，延緩衰老，蒸飯開胃。提高免疫力，清熱解毒，補氣益氣，補充能量，養心除煩，滋補身體，提高抗病能力，提高腦力，補腎壯陽，健脾暖胃，降脂降壓，促進胃腸蠕動，防止便秘，促進消化，刺激食欲，補充能量，炒豆渣，清熱解毒，防止肥胖，防止脫發，美容養顏，延緩衰老，喝濃湯， 奶油南瓜濃湯，滋養肌膚，排毒胡蘿蔔肉末濃湯，保護眼睛，促進骨骼生長，青菜濃湯養胃生津，清熱解毒雞蓉冬瓜湯，祛濕利尿，美容養顏，增強抵抗力，甜果醬草莓醬滋養肌膚，增進食欲獼猴桃醬，增強人體免疫力。 妳可能不知道，其他豆漿機的美味豆腐腦可以降血脂，預防心血管疾病，美容益智，預防糖尿病，營養花生奶滋潤皮膚，補充大腦香蕉奶昔維持代謝平衡，增強免疫力，美容明目，預防高血壓和冠心病。