不吃早餐的危害:
1，容易胖:
如果不吃早餐，午餐和晚餐必然會吃得太多，尤其是晚餐，吃完飯很快就上床睡覺。身體沒有時間消化吸收。長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，容易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變胖，所以早餐才是減肥之道！
2、不吃早餐影響女性容貌:
不吃早餐，和通宵抽煙喝酒賭博壹樣，也會嚴重影響女人的美麗。如果不吃早餐，貧血和營養不良可能會乘虛而入。這不僅嚴重危害健康，還容易使女性膚色變得難看灰暗或蠟黃。
3、加速衰老:
不吃早餐，人體只能利用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚幹燥、皺紋、貧血，加速衰老。
4、容易引起便秘:
如果不經常吃早餐，胃結腸反射的作用會逐漸減弱，最後引起便秘。
5、營養不均衡，抵抗力低下:
長時間不吃早餐，不僅會導致壹整天的能量和營養攝入不足，還會在早上90點的時候產生饑餓感，造成腸道內壁過度摩擦，損傷腸道黏膜，導致消化系統疾病和營養不良。這樣全身的免疫力都會降低，身體的抵抗力也會大大降低。
6、易患膽結石:
如果妳不吃早餐，沒有食物，妳的胃仍然會蠕動。晚上分泌的胃酸會刺激胃壁，不僅會損傷胃黏膜，還會因為膽囊內的膽汁沒有機會排出，導致膽汁中的膽固醇大量沈澱沈積。久而久之，人就容易得膽結石。國外研究證實，20-35歲的女性膽石癥患者中，80%-90%有不吃早餐的習慣。
7、易患消化道疾病:
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排泄，會削弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統疾病。
8、影響學習和工作能力:
大腦需要調用血液中的葡萄糖，也就是血糖，這是大腦唯壹可以利用的能量儲備。如果不吃早餐或者早餐營養不足，血糖水平會相對降低，不能及時為神經系統的正常工作輸送足夠的能量物質。
9、增加患慢性病的機會:
不吃早飯就開始壹天的工作。空腹的身體為了獲得動力，會利用甲狀腺、甲狀旁腺、腦垂體等腺體來燃燒組織，不僅會引起甲亢，還會使體質變酸，增加患慢性病的幾率。
10，容易發生心肌梗塞:
美國的心血管專家也頻頻警告不吃早餐的人:如果早上胃裏沒有食物，人體血液中就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是壹種能引起血液凝固的蛋白質，使人容易發生心肌梗塞。