1.楊梅“小滿枇杷黃，楊梅紅，長夏”進入長夏，楊梅也上市了。楊梅是夏季的上品水果。《本草綱目》中記載，楊梅能化痰消食、生津止渴，具有調和五臟、清胃祛邪、止痢止頭痛的作用。俗話說“五月楊梅滿林，初疑壹株值千金。”
因為楊梅沒有果皮，是人工采摘的，上面有大量的灰塵和細菌，吃了之後必然會引起胃部不適。所以吃楊梅的時候，最好用鹽水浸泡5~10分鐘，然後把水濾幹，這樣壹方面可以洗掉壹些臟東西，另壹方面也可以讓楊梅的風味更好。
2.烏梅味甘，皮大果薄，肉厚核小，汁多酸度高，富含人體所需的多種氨基酸、果酸和維生素C。李子含有大量的有機酸，包括檸檬酸、蘋果酸等。，具有生津止渴、增進食欲的功效。此外，烏梅果實具有調節胃腸功能的獨特功效。
采摘即將成熟的青梅，用煙火熏黑，制成烏梅。烏梅具有止渴生津、開胃消食、清腸止嘔、清血解酒的功效。烏梅最經典的吃法大概就是酸梅湯了。取烏梅、山楂、甘草、冰糖煮成水，酸甜開胃。炎炎夏日端上壹碗真的很愜意。其他飲料有桂花和烏梅汁，也很受歡迎。
3.杏子新鮮的杏子富含維生素C，維生素C是另壹種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最豐富的水果。近年來研究發現，維生素B17是壹種極其有效的抗癌物質，它只殺死癌細胞，對正常健康細胞沒有毒性。所以，杏可以防癌。
杏子有生津止渴、清熱解毒的作用。但由於它們有潤腸通便的作用，吃多了也可能引起腹痛腹瀉。所以成年人每天吃杏子最好不要超過65438個。
4.枇杷“蠶老熟。”有壹次在漫長的夏季，被稱為黃金果的枇杷在春蠶成熟後上市。中醫認為枇杷性涼，有潤肺清肺的作用。《本草綱目》記載枇杷味甘、酸、平、無毒，有“止瀉降氣、益肺止嘔、控實熱、潤五臟”之功效，主要用於治療肺痿、咳嗽、嘔血、口渴、嘔吐。
不吃未成熟的枇杷；糖尿病人不宜吃，脾虛泄瀉者少吃或不吃。枇杷種子中含有氰苷類物質，被唾液水解後會釋放出有毒的氫氰酸，損害呼吸和血管運動中樞的功能，所以食用時要把種子去掉。
5.櫻桃蘇州人有長夏“看三鮮果”的習俗，其中最早上市的櫻桃是“壹鮮”。相傳康熙第五次南巡到達南京時，江寧正是用玄武湖瀛洲產的櫻桃編織了當時的曹寅作為貢品。康熙喜出望外，說:“先做了皇太後我再用”，然後派官員把櫻桃送到北京。
櫻桃是長夏的季節性水果。在水果家族中，鐵的含量普遍較低，但櫻桃卻很突出，鶴立雞群；維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4 ~ 5倍。長夏吃櫻桃贏了好彩。
結語以上，邊肖為大家整理了五種關於長夏養生的時令水果。不知道對大家有沒有幫助？
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中藥
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