1，女性保健有哪些誤區？
女性健康誤區1，長時間用冷水刷牙
資料顯示，人的牙齒最適合35~36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激，會發生牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病。牙齒的平均壽命比人短10年，根本原因在於“用冷水刷牙”的習慣。
對女性健康的誤解2。高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋自問世以來，壹直受到女性的青睞。而鞋跟在7cm以上的高跟鞋，自然會將重心前移，對膝關節造成壓力。研究發現，膝蓋壓力過大是導致關節炎的直接原因之壹。另外，如果身體重量過多集中在前腳的手掌上，指骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，高跟鞋也是跟腱和脊柱變形的罪魁禍首。
女性保健的誤區3。超負荷衛生棉條
忙的時候可能幾天就忘了體內棉條的存在。長期不更換衛生棉條，容易導致女性私處發炎等婦科疾病。衛生棉條最長裝載時間為8小時，睡前壹定要更換新的。
對女性健康的誤解4。忽略常規婦科檢查。
最新醫學報告發現，近五年來，宮頸癌早期發現的死亡率下降了70%。婦科癌癥的早期癥狀很容易被忽視，所以定期檢查婦科分泌物非常重要。醫生建議，所有18歲以上的女性，尤其是有過性經驗的女性，每年至少做壹次婦科常規檢查，包括分泌物檢查和盆腔檢查。
對女性健康的誤解5。整天工作不休息。
長期從事壹項工作會讓人感到厭煩，而厭煩恰恰讓身體感到疲勞。每天都要盡量給自己找點樂子，比如看笑話，看休閑雜誌，給好朋友打電話。讓自己偶爾做做白日夢和其他能讓自己放松的事情。
對女性健康的誤解6。健身房裏的馬大哈
最好準備專用的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如腳氣、跖疣等。同樣，更衣室和遊泳池也有拖鞋。雖然都經過消毒，但是自己穿最安全。
女性越早認識到這些誤區越好，因為保健需要改掉壹切不良習慣，才能發揮應有的作用，讓女性更年輕、更美麗。
2.女性需要吃什麽來保健？
1西蘭花
在很多抗衰老食譜中都可以看到西蘭花。對女性來說是非常有用的抗衰老食品。因為它含有抗氧化劑，可以減緩女性體內的自由基，從而延緩衰老。
2.大蒜
排毒、清腸、預防腸胃疾病。大蒜能有效抑制和殺滅幽門螺桿菌等引起胃腸疾病的細菌病毒，清除胃內有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。
3.黃豆
大豆真的很便宜，質量很好。對於女性來說，它所含的異黃酮可以產生類似雌激素激素的作用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳腺癌和骨質疏松癥。
4、紅棗
紅棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞。能促進白細胞生成，降低血清膽固醇，升高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至使癌細胞轉化為正常細胞的物質。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔皮中所含的胡蘿蔔素，即維生素A原，能促進血紅素的增加，提高血液濃度和血液質量，對治療貧血有很大的作用。蘿蔔還含有大量的鐵，有助於補血。胡蘿蔔的含鐵量比白蘿蔔高40%，比青蘿蔔高75%。
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6.魚
炎熱的夏天，壹定要補充足夠的蛋白質，最好是魚類。因為魚類中的蛋白質非常容易消化，而且其中所含的膽固醇含量相對較低，所以妳可以在攝入優質蛋白質的同時避免攝入過多的膽固醇，從而有效預防各種心血管疾病。
7、白菜
便秘也是導致女性亞健康的原因之壹。研究表明，大部分女性都受到便秘的困擾，所以不妨在平時多吃白菜。卷心菜含有豐富的維生素C和粗纖維，可以促進腸胃蠕動，從而輕松幫妳解決便秘。消除了便秘，減輕了腸胃的負擔，也讓整個消化系統保持年輕活力。