壹個女人溫暖她的宮殿的最好方法
1，經常溫水泡腳
有句話叫“寒從腳起”，腳被譽為“人體的第二心臟”，很多重要的養生穴位和經絡都藏在腳上。在用溫水泡腳的過程中，水中的熱氣能對腳底的穴位和經絡產生良好的* * *作用，對驅散體內寒氣很有幫助。
而且在泡腳的過程中，還能促進腳的末梢神經的敏感，對促進體內的血液循環和新陳代謝大有裨益。
但溫水泡腳的溫度不宜過高，壹般保持在45℃左右。此外，可以在泡腳水中加入壹些暖宮“調料”，其中生姜、花椒是最好的選擇，可以更好地使溫經通絡、散寒理氣。但經期女性最好不要泡腳，否則容易導致經期延長。
2、睡眠滋養
吃補藥不如睡補藥。睡覺滋補是最簡單可行的方法，只要妳每天保證8小時以上的睡眠，作息時間要規律。
其中，睡眠滋養的前提是拒絕熬夜，因為晚上23點至次日淩晨2點是人體各器官代謝修復的重要時間。只有此時處於深度睡眠狀態，才能使子宮等器官處於良好的調節狀態，這對於增強體質，防止寒邪之氣入侵是非常有利的。
而且保證充足優質的睡眠還能為皮膚毛細血管的生長提供充足的營養，對改善皮膚新陳代謝、增強彈性有很大的幫助，是女性最便宜的“護膚品”。
3.多喝紅糖姜茶
生姜是常用的調味品，辛溫，能散寒，而紅糖性溫味甘，有活血化瘀、暖宮散寒的功效。
所以多喝紅糖煮的姜茶，可以使身體更暖和，調節血液循環，更好的起到暖宮的作用。
4.經常擦幹後背
背部是人體儲存陽氣的重要部位，人體掌管陽氣的七條經脈都聚集在背部。所以日常生活中養體內陽氣，祛寒暖宮是非常有益的。
其中，在後頸部最突出的部位，也就是大椎穴所在的部位，這裏的脂肪層相對較薄，容易受到外界寒氣的侵襲，導致體內寒氣加重，在烘幹背部的同時，可以很好的驅寒保暖，同時身體也會更快的將吸收的陽氣輸送到身體各個部位。
其中，上午十壹點左右是曬太陽的最佳時間，紫外線低，多接觸太陽能使人感到溫暖、柔軟，對活血化瘀也是極好的。
所以，在壹個休閑的午後，不妨給自己泡壹杯咖啡，準備壹本喜歡的書，沐浴陽光，讓陽光灑在背上，舒服地享受小資生活，同時收獲健康。
5、多吃溫熱的宮廷食物
藥補不如食補。對於宮寒來說，女性在日常飲食中多吃些溫熱的宮寒食品是最好的選擇。下面推薦壹些暖宮美食，大家不妨看看。
(1)，龍眼肉
龍眼含鐵豐富，100克龍眼肉含鐵3.9克。在水果中，龍眼肉是壹種富含鐵的食物，可用於治療貧血。壹般來說，煮湯或者粥的時候用。桂圓是壹種溫補食物，對婦女宮寒有非常好的效果。
(2)黑棗
黑棗被稱為“營養倉庫”。經常食用可以幫助女性補氣養血，維護上皮細胞。且能暖胃明目、促進血液循環、利尿解毒，是滋潤皮膚、烏須黑發的佳品。對女性宮寒癥狀也有非常好的療效。
(3)、紅花暖宮蛋
取1個雞蛋，打個洞，加入1.5g藏紅花，攪拌均勻，蒸熟。月經來潮第二天服用1丸，連續服用9天，然後在下次月經來潮的第二天服用，連續服用3-4個月經周期，可散瘀溫宮。
(4)紅豆
中醫認為紅豆味甘、酸、無毒。具有滋補強身、健脾養胃、利水除濕、益氣排膿、催乳的作用。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有滋補健脾、養胃的作用。能清心火，補勞，同時富含鐵質，能行氣活血，非常適合溫補驅寒。
6、* * * *小腹
小腹是子宮的重要組成部分，定期適當的在小腹上* * *可以促進小腹的氣血循環，對改善氣滯血瘀的癥狀起到良好的調節作用，使子宮得到血液的滋養，從而達到暖宮驅寒的作用。
但是在對小腹進行* * *的時候，手的力量不要太大，最好避開月經。
結論:這篇文章的介紹，女生們還得仔細研究壹下，女性可以保證充足且高質量的睡眠，為皮膚毛細血管的生長提供充足的營養，對改善皮膚新陳代謝、增強彈性很有幫助，是女性最便宜的“護膚品”。