@鐵山青石(獨自笑)【編者註】
鐵山青石出版社:詩人陸遊逝世，享年八十五歲。他壹生寫了許多與保健主題有關的詩。我認為這壹時期所倡導和體現的養生思想和經驗，至今仍有很大的參考價值。為了和圈內的朋友們分享，我把最近看網上的帖子做了兩個詳細的筆記和六個簡要的筆記。
兩個詳細註釋
名座
@[宋]陸遊[詩]
世界上什麽都沒有，無事生非真的擾亂了它。
我很健康，很健康。
不小心，所有的疾病都是由艾滋病引起的。
人生是壹種享受，吃肚臍就追不到了。
妳在乎的很多，而且總是被打死。
待在深處不要動，但要想壹想。
每壹種食物都要靠本草，沒什麽好嗤之以鼻的。
向右寫詩，終身寫元桂。
註意事項:
1.保養，保養也。
2.不小心，不小心。
3.子，命也。
4.如果人生快樂，就不能去追，也就是說快樂壹會兒就會後悔。咬肚臍也叫咬肚臍，意思是想咬卻咬不到，然後就表示後悔；杜金在《春秋左傳·莊公六年》預註了“食氣”二字:“若咬胃氣，則不可及。”咬，咬，咬；聶隱聶
5.妳很有耐心，說明妳壹點耐心都沒有；顧，乃也；少壹點，壹點。
6.每壹種食物都依賴於本草，這意味著所有的飲食都必須遵循諸如食療本草之類的書籍。
7.嗤之以鼻。
8.原義為占蔔用的烏龜，引申為可以借鑒的東西。
健康維護
@[宋]陸遊[詩]
稟賦不強，四十壹落千丈。
藥不離手，酒盤無梨。
沒想到，八十歲了，白屋子還是黑的。
雖然咀嚼困難，但好在不像牛那麽尷尬。
雖然我過去是學衛生的，但是遇到的高手不多。
則既無涯無知，鸞鶴可期。
只有專家的文章才可信。
愛情過了拱墻，沒什麽可失去的。
邪不在天，齊自憂。
攣縮不會苦，但危害仍在四枝。
好醫生治不好病。
衣服毛巾寒愁，飲食饑飽。
老虎雖然在身邊，但是奴才們又能怎麽樣呢？
老人不說廢話，講養生詩。
註意事項:
1.突然衰落意味著迅速衰落。
2.藥包，即藥袋和藥袋。
3.盤子裏沒有梨，這意味著盤子裏沒有梨。即使在今天，盤子裏也沒有嘴部最清晰的梨。
4.白中仍有黑絲，即白發中仍有黑絲。
5.牛呻吟，牛反芻，牛進食；哦，食物回來了，反芻，發出聲音。
6.高手，高手也。
7.煉丹模棱兩可，鶴能安生，說靠煉丹修仙不靠譜；默默無聞，默默無聞；鸞鶴，騎鸞鶴。
8.毫無疑問，只有關於技術工人的文章才可信，說不需要懷疑，只有“技術工人能解決牛”裏面蘊含的養生道理才可信。專家篇是指《莊子·內篇》所載“解牛專家”的寓言，第三保健大師；端，直也。
9.拱墻，大墻也；唐代的孔英達說:“拱是雙手合十的意思，這墻是雙手環抱的，所以是大墻。”
10.惡不從天而降，妳卻為自己擔憂，就是妳不是從天而降，妳卻為自己擔憂；自怨自艾，還自討苦吃；愁，愁，愁；擔心，恐懼；給我，給我，給我。
11.抽搐是指手腳蜷曲，無法伸展；雙胞胎，彎曲；殘肢、絆倒、跛行和關節痛。
12.樹枝，樹枝。
13.兩個豎著的俯臥撐是好醫生治不好的，也就是說這個病藏在藥膏裏，是好醫生治不好的。兩豎，本義是兩豎，後指疾病；《左傳》成功學十年:“【晉侯經】患公病，在秦求醫。秦伯[桓公]令醫緩，未至，公夢疾成兩豎柱，曰:‘若為良醫，恐害我。“他怎麽能逃脫呢，”其中壹個說:‘如果我住在棺材上面，藥膏下面呢？’醫生來了，他說:‘這種病是治不好的。胸以上，藥膏以下，不能攻，不能達，不用藥不行。”龔說，‘好醫生！厚為禮而歸。”治，聲支。
14.沒有損失，就是不缺【體】。
15.衣服和毛巾是涼的，就是衣服和被子是根據寒熱穿的；毛巾，被子也；冷，冷，熱；天氣悶熱、炎熱、陰沈。
第16節。控制也。
17.虎雖近，奴才如何用？據說野獸雖然在身邊，但是尖牙利爪怎麽用？虎、虎、犀牛也指猛獸；哎，獨角犀牛也有聲音；旁邊，旁邊；花瓣，鋒利的牙齒和爪子；給予，使用和添加。
附錄六
舒曦
@[宋]陸遊[詩]
乞歸鏡水岸，此生真葛。
眼睛清澈，身體健康，為什麽不老呢？
甕酒不過三熟，園花倍新。
掛冠更像是皇冠計劃，往往多到不真實。
(鐵山青石註:水鏡指鏡湖，即今紹興鑒湖。田歌指的是古時候的“聖帝”葛，和隋人氏、傅壹樣。唯，【以竹濾酒】濾【酒】也，聲抽水。黃冠，道士帽。紀真，唐代詩人，他人。)
健康維護
@[宋]陸遊[詩]
西遊記壹直是養生書，晚上愛抽煙。
兩股神光穿過夜門，壹縷胎發入晨梳。
邀雲為伴遠歸，與鶴共勉綽綽有余。
占盡天下閑事，任運河笑千年。
(鐵山青石註:西遊記指入蜀為舒克；從1170四十五歲時赴夔州作將軍刑，留下六卷入蜀，到1178年五十三歲時奉命回趙東，陸遊在四川度過八年。眼角，眼角，或同眥，眼窩，發音。哎，窩也是。屈，他也，方言。)
健康維護
@[宋]陸遊[詩]
武定命令傅說像煲湯壹樣治理國家。
天庭也下令釋放翁，以保持身體健康。
抑則過補，輔相宜。
千歲，妳有妳自己的，妳不壹定要當老師。
(鐵山青石註:武丁，商朝盛世君主。商朝宰相傅說。廣程子，相傳為黃帝的神仙，是太上老君的化身，長期居住在崆峒山。)
夏天
@[宋]陸遊[詩]
感謝客人每天捐書，走過茂密的竹林，躺在山上。
巖前恨欠處煮茶，安圖小間？
(鐵山青石註:捐書，棄書。煎茶就是煮茶餅，用山泉或河流的清水燒開水，加入少許鹽，再加入碎茶餅調和茶味。我們和毛子壹樣，壹個茅草屋，壹個茅屋。)
吃粥
@[宋]陸遊[詩]
世界上所有的人都是前輩，卻沒有意識到很多年都在當下。
我只好按照流行的方法，只給神仙吃粥。
(鐵山青石註:歲月長，壽長。萬秋，章雷人，宋代詩人，名萬秋居士。)
嘉定有初秋膈上病，寒露是小治。
@[宋]陸遊[詩]
粥的味道可愛又可憐，睡眠的味道無窮無盡。
要認識到翁真有用，大冠長劍只是妄想。
(鐵山青石註:大冠長劍，或者高冠長劍，也是大夫的裝束。)
(2065438+2009年4月)