1，經常洗冷水澡可以增強身體對寒冷的適應能力。
經常洗冷水澡的人習慣於較涼爽的溫度，所以他們更耐寒。這種人冬天不會覺得那麽冷，特別抗凍。
2、經常洗冷水澡可以預防心血管疾病。
經常洗冷水澡對人體血管有很好的鍛煉作用。當冷水淋濕身體時，血管會隨著溫度的降低而收縮，血液會流入體內。當血管恢復放松後，血液會再次流向體表。壹次壹根血管，可以預防心血管疾病的發生。
3、經常洗冷水澡可以鍛煉人的意誌
經常洗冷水澡可以使人的意誌更加堅強。試想壹下，如果冷水潑在身上，妳的全身肯定會冷得發抖。如果妳沒有強大的意誌力，那真的是無法忍受的。長時間洗冷水澡的人，壹定會鍛煉意誌力。
4、經常洗冷水澡可以增強人的體質。
經常洗冷水澡可以鍛煉人體皮膚的感溫神經，促進血液循環，增強人的體質。經常洗冷水澡的人不容易感冒，可以避免扁桃體炎、鼻炎、支氣管炎等疾病。
但是這個洗冷水澡的習慣壹定要根據自己的身體狀況來做，不能盲目跟風。有些高血壓患者不適合洗冷水澡，因為冷水會刺激血管收縮，使血壓升高。對冷過敏的人不適合洗冷水澡，否則只會加重病情。有關節炎的人也不適合洗冷水澡，否則關節炎會更嚴重。所以洗冷水澡壹定要在身體允許的情況下進行，否則得不償失。