秋分的傳統食物
1.石榴
石榴不僅好吃，而且很有營養。石榴含有豐富的水溶性膳食纖維，在人體消化道內不會被酶分解，不僅可以預防便秘，還可以緩解腹瀉。吃石榴不吐不快，可以從兩方面調節腸胃功能，幫助消化。石榴籽含有豐富的維生素C和多酚，可以延緩衰老。
2.栗子
中醫認為板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果很好。根據現代營養學分析，板栗含有大量的澱粉和糖，以及壹些蛋白質、脂肪和多種維生素，因此有“千果之王”的美譽。
3 .柚子
柚子不僅營養價值高，還具有健胃潤肺、補血、清腸通便的功效，能促進傷口愈合，對敗血癥有很好的輔助作用。此外，柚子中含有糖皮質激素這種生理活性物質，可以降低血液的粘稠度，減少血栓的形成，因此對腦血管疾病也有很好的預防作用，如腦血栓、中風等。鮮柚肉因含有類胰島素成分，是糖尿病患者的理想食品。
秋分時節忌食。
飲食上要特別註意預防秋燥。多吃些溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天的果蔬品種很多，蓮藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜，都是這個時候調養的贏家。秋分時節，可以多吃辛、酸、潤或降肺的蔬果，尤其是白蘿蔔、胡蘿蔔。雖然秋分吃苦味的蔬果是主要的健身方式，但也不能吃得太多，撐得太多，以免造成胃腸停滯。
秋分的時間和介紹
今年的秋分是2021年9月23日，農歷八月十七日星期四。是二十四節氣中的第十六個節氣，也是秋季的第四個節氣。和自己做鬥爭；太陽到達黃經180；每年公歷9月22-24日慶祝。秋分那天，太陽幾乎直射地球赤道，全世界晝夜長短相等。秋分是“平分”和“對半分”的意思，除了晝夜之外，就是平分秋天。秋分後，陽光直射的位置南移，北半球白天變短，夜晚變長，晝夜溫差增大，氣溫逐日下降。