(2)食物對皮膚的影響很大。多吃水果和蔬菜,尤其是含維生素C的食物,對皮膚美白有好處,比如西紅柿、草莓、桃子等。如果經常吃貝類等含有多種微量元素的食物,皮膚很容易變黑。所以飲食的選擇要按需調整。
(3)休息和睡眠對膚色也有很大影響。長期睡眠不足會使眼睛變黑,這是眾所周知的事實。休息不好,睡眠不足,不僅影響身體健康,還會使血液流動變慢,血管收縮,因淤血而變成斑點,皮膚變成灰黑色。所以要註意適當的休息和充足的睡眠。
(4)情緒對人體影響很大,精力充沛,大大提高人體免疫功能,對各種不利因素有很強的抵抗力。心情不好時,機體免疫功能降低,抵抗各種不利因素的能力差。容易出現各種疾病,皮膚代謝、血液循環等各種功能降低。皮膚變得灰黑,幹燥,皺紋增多,顯示出衰老的跡象。因此,保持愉快的心情和樂觀的心態極其重要。有了健康的身體,就不怕沒有好皮膚;只有健康的身體才會有真正的美。