水是生命之源，生命離不開水。經常喝水對身體特別好，而且水中含有壹些礦物質，比如鈣、鎂，這些基本上都是我們人體需要的營養物質，而人體的70%都是由水組成的。
水雖好，也要喝壹定量的水。白開水，在我看來，是我們最好的飲料，就像白開水壹樣，經過高溫殺菌後可以直接飲用，水也是我們生活中重要的壹部分。
所有的生命活動都必須是物質的。喝水可以幫助我們的身體消化排泄，補充血容量，補充營養等等。但也有人說，喝水是好的，但也要有個度。
最科學的統計:我們成年人在身體健康的情況下，每天大約需要2500ml的水，可以維持我們正常的身體機能代謝。
但是我們飲食的其他方面也富含水分，比如蔬菜、水果等等。這樣的話，我們壹天只需要喝1400-1700 ml就可以滿足人體的水分需求。壹次性杯子，壹天大概8到9杯水。
經常喝白開水，對我們的腎臟好嗎？喝水對我們的腎臟絕對有好處。我們喝的水通過壹些生理轉化在腎臟產生尿液，然後排出體外。所以多喝水有利於排尿和新陳代謝，當然對我們的腎臟也大有好處。
早上喝壹杯白開水最好。人在晚上休息的時候，身體的所有功能和器官都在休息，早上起來就有了新的代謝。此時喝壹杯白開水有利於排尿。當水轉化後，壹些代謝產物可以通過腎臟排泄出來。
而且喝水和適當排尿也可以減少結石的發生。特別是對於腎結石尿酸高的人來說，喝水有很多好處，有利於結石的排出和尿酸的降低。
舉個很簡單的例子。小明，高尿酸男，特別不愛喝水。他喜歡喝飲料，有尿就會憋著。時間長了，他的腎臟會有很大問題。時間長了，腎小管間質沈積會對腎臟造成壹定的損害，嚴重時甚至會出現尿酸結石。
經常喝白開水確實對腎臟有好處，但並不是所有的白開水都對腎臟有好處，主要有以下兩個原因。
第壹，根據水質。我們城裏的朋友都喝自來水，這要看大自然的水源。附近的水廠把長江湖的水抽到水廠過濾消毒，必須達到國家飲用標準，再送到千家萬戶。
但是有的家庭打開水龍頭，裏面的水特別渾濁或者有黑色的殘渣。這種水不建議喝，因為已經被汙染了兩次。
水廠的水雖然符合國家參考標準，但還是會送到我們家。但是壹些老舊的自來水管埋在地下，尤其是那些鐵管，時間壹長，很容易腐爛生銹。
管子裏面還有壹些鐵銹渣。當我們在水壓沖洗後再次打開水龍頭時，會出現黃色渾濁和壹些殘渣，而不是停水後的水。
所以我們在燒開水的時候，壹定要先把水接起來，看看水裏有沒有黑鐵渣。過了城店我才煮開水。否則喝了這種水，不僅對腎臟不好，對身體也會有壹定的影響。喝鐵渣進身體會有什麽後果？每個人都知道。
這種情況最好的解決辦法就是裝個凈水器。家裏有條件的朋友可以裝個凈水器，主要是過濾掉水中的雜質和細菌，尤其是那些老舊小區。鐵制水管不可或缺，過濾後的水可以再次燒開，可以放心飲用。
第二，按電水壺燒水。很多家庭用現有的電水壺煮開水非常方便，煮壹鍋開水大概需要十分鐘。妳有沒有想過，這個電水壺煮出來的水也能對我們的健康造成嚴重影響？或者導致中毒，對腎臟也有壹定的影響。
現在市面上有很多電水壺，都是劣質電水壺，熱核的主要材料是鋼鐵。這些材料並不便宜，但是壹些黑心的商販為了節約成本，使用劣質產品和劣質鋼材。燒水時，開水能使這些劣質有毒的物質釋放出壹種有毒的微量元素。
這些微量元素就是錳，錳是壹種化學元素。長期飲用這種含錳的水也會對身體產生影響，會引起慢性中毒、頭暈、肌肉退化、身體疲勞等。
有壹個人做了壹個實驗，把壹個正規的熱水壺和壹個劣質的熱水壺進行對比，反復燒水三次左右，測試不同水壺中的水微量元素。發現劣質水壺中微量元素錳含量高達12%，而正規熱水水壺中錳含量僅為5%。所以經常喝開水對腎臟有好處，也要看妳的電水壺燒水。
除了腎，還有其他好處。首先，補充身體的水分。
二是有利於稀釋血液。
第三，有利於新陳代謝。
第四，對皮膚有很好的保濕滋養作用。
第五，可以通便。
第六，食物容易消化。
七、妳不會得到各種石頭，水是伸入體內的清道夫。
八、可以預防眼睛幹澀，避免視力快速下降。
每天適量喝白開水對腎臟有好處。大家壹定要養成，每天喝壹定量的水。
寫在最後:經常喝白開水確實對腎臟有好處，但是朋友們要盡量少喝飲料，尤其是碳酸飲料。剛起床，喝壹杯白開水，平時喝點白開水。
有條件的家裏裝個凈水器過濾掉水中的雜質，或者買個正規有保障的電水壺，避免對身體造成不必要的影響。
水也是我們身體的重要組成部分。我們每天通過排尿、汗液、糞便、呼吸等排出大量水分。人體消耗的水分也是非常多的，所以我們也需要補充大量的水分。我們和普通成年人壹樣，壹天只需要補水1500-2000 ml。
用水的最佳時間是早上早餐前壹小時，有利於喚醒腸道和新陳代謝。第壹個小時到兩個小時之間喝水，有利於防止我們晚上睡覺時血液太稠，避免夜間心血管疾病。