無形，沒有形象，沒有紛爭，壹個神在吹噓。
理解虛無根深蒂固，混亂無止境。
02.太極歌
在太極的原始無限中，混合元素有壹種柊司的感覺。
先天逆境隨機變化，萬物包羅萬象。
03，四性回歸原曲
世人不知道知己的本性，又怎麽會知道人性呢？
物理屬性和自然壹樣是人，甚至和天地壹樣。
我靠天地而生存，天地靠我而處境。
如果我能先學會我的本性，天地會給我壹個偏靈。
04，全身都有用。
第壹，要心平氣和，意平氣和，自然無處不在。
第二，壹定要紅遍全身，壹定要繼續停。
第三，千萬不要丟掉喉嚨，問遍天下英雄。
想知道自己為什麽這麽有用，裏外都可以找到。
05，八字宋
根據世界，十個藝術家不知道
如果妳能做到輕盈敏捷，毫無疑問，附著力也會隨之而來。
靠手肘就更驚喜了，不用擔心。
如果妳被這個詞卡住了，妳就不會在擂臺上被分開。
06、心學。
腰椎是第壹主，喉頭是第二主。
頭腦是第三世界的主人。丹田是第壹位客人，
手掌指的是第二個物體，手掌指的是第三個物體。
07、函數宋
輕活潑，求知，陰陽吉吉無滯。
弄個四兩千斤，鼓的開合就占優勢了。
08，16分。
蹬到腳，走腿，垂直到膝蓋，活潑到腰部，
後見多識廣，神貫於上，氣興於上，掌運於下；
傳到手指，匯聚到骨髓，達到神，凝結到耳朵，
呼吸在鼻，呼吸在口，遊走在身，所有的毛都在發。
09.給秘密歌曲
無形無象(忘掉自己)，全通過空氣(內外為壹)。
物應天成(隨心所欲)，西山掛(海闊天空)。
虎嘯猿鳴(鍛煉陰精)，水河清凈(心死活)。
渡河鋪海(氣血流動)，全力以赴謀生(神脹腳)。
註:以上1-9見於宋樹明傳《宋遠橋敘太極傳源流》。
10，學習太極傳聚能論。
太極端了，這是無限的。鴻蒙系統壹招，混而不分，故無極為太極之母，即萬物先天之機。天地二分，開始成為太極。二是陰陽，陰靜陽動，陰靜陽生。天地分清濁，清浮濁，崇高濁，陰陽相交，清濁相生，萬物皆生。人之壹生，有約，先天機緣也。進入後天，就成了太極。所以，任何事物都有無限和極端。
人的作用，有動必靜，靜極必動，動靜有關聯，陰陽有分，就像太極壹樣。人的生命力取決於他的空氣。空氣清澈浮動，與天堂無異；上帝是內向的，就像地面壹樣。帶著交集的神情，倒也像是的癡。因此，要教我太極拳的方法，我們必須先了解太苗馳道。如果我不知道這個，我就不是弟子。
太極拳，其靜如動，其動如靜，動靜循環，相連不斷。然後兩個愛好者相遇，太極的形象就變成了。守神在內，聚氣在外。拳頭沒到，意義先到了，拳頭沒到，意義也到了。意思是，上帝的天使。空氣很美，但是太極的位置是固定的。它的形象確立了，地位確立了。致密化生，化生數為72。
太極拳有三大趨勢，即推壓、斜靠、進退、環顧、決斷、按八卦五行行事。它的虛靈，包括拔、松腰、定虛實、沈、不用力、上下跟隨、內外結合、不斷連接、動中求靜，是太極拳的十大要訣，學者別無他法。
學習太極拳是啟蒙的基礎；入道是以養心凝神為基礎的。所以練這個拳很有必要。心不可安，性擾之，氣不聚外，神亂。心不相遇，靈不相交，則全身而死，即使視情況而定，方法也無效。
要想心情舒暢，聚集精力，打坐是必不可少的，做操的方法也不能廢。
士要在運動中求太極之益，在八卦五行中求生存，再把七二之數混在壹起，這樣就會變得無窮，有心氣，合力，然後才會心安，聚氣，達到太極壹體，陰陽相通，動靜結合，全身四體百脈，循環順暢，不粘不滯。所以，思可以傳播我的佛法。
11，太極操
太極操，作用是調和陰陽，有交合。冥想是第壹步。
在妳做妳的工作之前，妳仍然應該對待骯臟的。若五臟六腑皆清空，無渣滓，則神聚氣，其氣自調。然後呼氣，使陰陽交感，成為太極的形象，然後到處進行功夫:
靜坐，休息，思考，戒淫，守真，是很棒的。盤腿屈腿，腳跟靠近門強精，也是好身材。雙手緊緊捂住耳門，用手指彈耳骨，以驅除風池中的邪氣。這也是第壹個成就。雙手擦臉等它熱了，甚至用口水擦，治療外敵入侵。這也是好面子。雙手按耳輪，搓壹次，清火，也有效。靠近眼瞼，眼睛向內轉動，左右移動，使房間變得清晰，這也是有用的。張大妳的嘴，用妳的舌頭攪動妳的嘴，用妳的手敲響天鼓來治愈它的熱。這也是壹份好工作。敲36下牙，緊閉牙關，就能聚申遠，這也是本事。雙手手指，用熱力擦鼻子，36左右，為了讓它平靜下來，這個鼻子也有效。
精通這壹行，壹定要真心誠意，壹定要從零開始，才能逐步提升，證明自己的路。這是不朽的基礎。
如果妳得到了太極拳的方法，妳不知道運動的秘密，妳忽略了它。這無異於壹個不吃藥的煉丹師，而妳不吃藥，妳就爬不上長生不老之路，也就是什麽也成不了。
功夫和拳術都要練。蓋功柔而拳剛，拳動而功夫靜，剛柔相濟，動靜相生。才能成為太極的象征，相得益彰，足以實用。練習太極拳的人會明智地使用它。立功者，必先悟太極之妙道。"
12，太極共工歌
當兩種氣體不分開時，就沒有極點。陰陽位置確立，太極就出來了。人的身體應該是空的，工作應該是主呼吸。哦，噓，噓，吹，加上嬉皮士就六個了。六個字是什麽意思？治愈骯臟的唯壹方法。噓要用來治肝，噓的時候睜大眼睛。治肺宜用舒，舒時雙手要撐。心分叉，腎吹膝蓋骨。脾病反復呼，呼之則噎口，仰之則笑，三焦熱郁。守住這壹行內功，陰陽調理胎息。道在正心，誠由喜生，即此為長生，胸有丹藥。
13，運動十大要領
經常擦臉、擦眼睛、彈耳朵、敲牙齒、背保暖、護胸、揉腹部、揉腳、吞津液、揉腰。
14，執行工作的十大禁忌
忌早起、在陰涼的房間乘涼、長時間坐在潮濕的地方、冷的衣服出汗、熱的衣服烘幹、風扇出汗、蠟燭睡覺、兒童期性行為、冷水打濕、熱灼傷皮膚。
15，運動中的十八傷
久視傷精，久聽傷靈，久臥傷脈，久傷骨，久傷筋，怒傷肝，思傷脾，極悲，悲肺至傷胃，畏腎，笑多，傷腰，多話，多睡，傷津液，多汗，傷陽，淚多血，傷骨髓。
16，張三豐太極傳經集
(乾隆舊稿，太極傳六首)
穿過脖子上方，兩臂松脫，胯部由肋骨支撐。
背部充滿力量，五趾抓弓著地。
行事輕慢克制，不要教我斷斷續續的學習。
左右各有壹虛壹實，表示第二天還。
捧腹練內功，哼哈妙不可言，
動分靜合屈伸，緩急。
進進出出的漫長，道觀不加壹羽。
慢手和快手都不壹樣，四兩撥就好。
極軟即僵化，極虛幻，運之，處處明。
它緊湊細致，等待的時候動作像貓壹樣。
按正方方向“擠”，采用斜角手肘。
幹坤震八卦，期待五行。
註:這首歌本來是七首，下面這首《十三勢歌》是第六首，據說是張三豐留下的。以上10-16，相傳為武當創始人張三豐所留。
17，三豐太極歌(龍太吉寫的)
太極集陰陽，虛實擺動剛柔相濟，跌宕起伏包括回縮、旋轉、放松。
垂直伸縮蛇，開合健康喜鵲。意圖第壹，脊柱豎腰橫。
垂肩垂肘，擡頭包胯。龍虎爐化為漢文，水火鼎藏於內。
孟關根在南方，宇易在北方。李哥出巴蜀，煙雨入瀟湘。
韓健故鄉夢遠，秦青古道長。玉環騰紫霧，金丹耀玄光。
註:這首歌是龍太吉自己寫的。前六句包含了練習太極拳的基本要求，後四句是對張三豐壹生的總結。
18，太極拳經典(後編)
拳經二:腳步輕盈，精神內斂，不教間歇研究。左右各有壹虛壹實，表示第二天還。
註:這壹段也是獨立寫的，就是關於張三豐的拳法和太極拳。