先畫壹個“吃貨”的中心形象。不用擔心自己畫不好或者畫不好。要知道，大部分人的繪畫水平和妳差不多——我的中心形象就是根據網上的圖片畫出來的。即使文案不好，醜也沒關系。反正別人看不到。
對於組織思路的思維導圖，當時間緊迫或者懶得動筆的時候，可以用文字代替中心圖像，比如這個。
但是，輔助記憶的地圖就另當別論了，越漂亮越好。雖然可能需要很長時間，但是畫畫的過程本身就是記憶加深的過程。
然後待清洗的食物從中心圖像用粗線向外延伸。我需要清理的食物是做元宵剩下的黑芝麻餡，快要過期的面食，玉米片，果醬。線條的顏色越豐富越好，更容易激發想象力和創作興趣。我選擇用食物本身的顏色畫線，既合適又節省腦細胞。
然後可以在壹級菜的基礎上延伸。比如意大利面需要肉餡，要準備壹份沙拉來配意大利面，所以在意大利面的下壹關，我寫下了肉餡和沙拉。級別越低，線條越細，字體越小，以突出思維導圖的層次感。
以此類推，我對剩下的三種食物的想法也有分歧。在發散思維的過程中，最容易被忽略，也最難遵循的規律就是“壹枝壹詞”。用文字代替短句，更有助於構思創意和分析思維。越是關鍵的問題，越是要註意表達。比如我把沙拉這個詞和金槍魚土豆泥聯系在壹起，但是在畫畫的時候，我必須把短語分解成金槍魚和土豆泥。這樣我就可以通過土豆泥把金槍魚和黑胡椒兩種不同的味道聯系起來，避免把思維固化在既定的模式裏。
在發散思維的過程中，我們自然會先想到家裏現有的原料。這樣才能最大限度的利用手頭的食材，保證飲食遵循先入先出的原則。
畢竟妳可以按照目前確定的食譜來安排時間。比如周六的午餐是意大利面和卷心菜沙拉，周日的早餐是雞蛋泥和湯圓。我在時間的安排上主要遵循三個原則，即作息時間、家庭需求和食物熱量。比如我們有計劃周六早上出門，中午安排烹飪時間較短的面食和沙拉。對於老公喜歡吃的菜，選擇的問題可以交給他，比如安排哪頓吃冒菜，哪頓吃魚。我只負責做這件事。熱量方面，我習慣遵循早上高晚上低的原則。如果我不在乎體重，我完全可以用心情來決定。
通過對時間的安排，我們可以清楚地發現，目前的菜單並不能滿足周末兩天的需求。比如周六晚上不能決定吃什麽，周日晚上只有壹盤肉餡面筋。於是我繼續挖家裏的存貨，在地圖第壹關加入了咖喱和魚。
壹切安排好後，把不在家的食材圈出來，就可以立刻沖進超市購物了。
雖然思維導圖已經成為我工作中不可或缺的工具，但我從來沒有想過把它應用到日常生活中。無非就是些雞毛蒜皮的小事。如果這點小事都要寫在紙上，那就太小題大做了。現在看來生活並沒有想象中的那麽輕松，只是我缺少壹份對生活的尊重和熱愛。如果不靜下心來畫幾筆，我和老公恐怕又要重演飯前對視的壹幕了。這就是思維導圖的奇妙之處。畫畫的過程就像在腦溝裏走迷宮。不到最後壹刻，妳永遠不知道會發生什麽。
這樣奇妙的想法其實來自《日常生活中的思維導圖》這本書。作者安島若松美雪不僅是思維導圖創始人托尼布贊的授權培訓講師，還是壹名日本女性。除了日本人普遍具有的“職業精神”，日本女性天生更有嬌氣。無論是倉儲、手工還是其他連生意都稱不上的生意，他們都能從日復壹日的實踐中找到壹套精妙的方法。現在他們把男人和孩子在職場和學校普遍使用的思維導圖搬回家了，這真的是把家居生活研究到了極致。
大概和培訓講師的身份有關，安島若松美雪的重點不在於高深的繪圖技術，而在於如何幫助大家邁出第壹步。從啟蒙的角度來看，安島若松美雪絕對是當之無愧的好老師。為了緩解大家的學習壓力，她在書中反復強調，只要我們畫出目標明確的思維導圖，就可以在充分理解規律的基礎上調整畫法。要知道，托尼·布贊在他的《思維導圖》壹書中，僅針對繪畫技法和布局，就列出了具體規則的4大項23小項。對於剛接觸思維導圖的人來說，壹下子記住並應用所有的規則並不容易。相比之下，安島若松美雪采用的方法要靈活得多。例如，壹幅圖片可以包括多個中心圖像；導遊圖的線路不僅可以引回來，還可以和其他線路交織在壹起；即使是單色或不完整的地圖都是可以接受的。
日常生活中的思維導圖，與其說是壹本書，不如說是壹堂生動的案例課。這本書列舉了大量學生畫的思維導圖。每張地圖首先由學生進行介紹和解釋，然後由老師安島若松美雪對有代表性的問題進行評論。不要小看這些看似簡單的評論，它們是安島若松美雪通過繪制和指導海量地圖提煉出來的精華。托尼·布贊在提出思維導圖的3A(接受、應用、適應)原則時，特別強調在應用階段至少要繪制100張思維導圖。俗話說“壹本書讀壹百遍，其意自顯。”雖然老師代替不了妳，但書中有針對性的指導和必要的反饋，壹定會讓學習事半功倍。
說到思維導圖的使用，更是不勝枚舉。對我來說，思維導圖是最簡單的個人管理工具。不僅可以回顧過去(備忘錄)，展望未來(計劃)，還可以和自己的潛意識對話，發現未知的自己。對於家庭成員來說，思維導圖可以保持親密的關系(合作)，減少隔閡和誤解(溝通)。在教育上，思維導圖可以幫助孩子建立學習系統(記憶)，提高思維能力(邏輯)。工作方面，思維導圖可以搭建信息平臺(* * *享受)，輔助頭腦風暴(創新)...毫不誇張地說，沒有思維導圖，只有妳想不到的，做不到的。
相比傳統手繪，mindmanager目前似乎更受大家青睞。軟件畫圖確實有入門快、效率高的優點，但也抑制了大家系統學習畫圖規則的需要。托尼·布贊和安島·若松美雪都鼓勵每個人形成自己的地圖風格。然而，適應是建立在接受的基礎上的，正如若松美雪·安島在他的書中所說，“繪制思維導圖和玩遊戲是壹樣的。妳可以通過設定和遵守某些規則來獲得自由。”很多在網上使用mindmanager的作者顯然不具備思維導圖的基礎知識。它們不僅形式千篇壹律，而且有無中心意象、寫在樹枝上的句子等大忌。這種拉條式的思維導圖不僅看起來枯燥，而且記憶效果也不得不大打折扣。與其四處摸索，不如花壹兩個小時學習基本原理，讓更多的朋友愛上妳的思維導圖。