其具體優勢可總結如下:
(1)饑餓很少發生在禁食的過程中。而且每次喝540毫升的清湯，會有飽腹感，精神滿足。
②不會像常規禁食法那樣，因精神嚴重不滿足而導致禁食後暴飲暴食。
(3)禁食後，很容易繼續堅持少食養生的方法。
④在禁食的過程中，妳幾乎不會感到疲倦和勞累，甚至可以照常堅持工作。
⑤禁食期間，不易引起不良反應和危險事故。
⑥即使在家也可以實施，可以免去住院的麻煩。
即使在寒冷的冬天也能順利進行，因為喝熱清湯會讓身體感到溫暖。
8不會造成明顯的減肥效果，所以即使是害怕減肥的人也不用太擔心。
⑨長期肥胖的人，也能收到逐漸減肥的效果。而且主要是減脂，不會造成肌肉消瘦。
主治可促進排便，防治排便引起的各種疾病。熬制取清湯的方法是將10g海帶和10g幹香菇放入540ml水中浸泡壹會兒，然後去掉海帶和香菇，只留清湯汁，再加入30-40g醬油、30g紅糖或蜂蜜，冷卻前全部飲用。每天中午喝壹次，晚上喝壹次。
煮清湯的時候，有的還可以加壹些調味的小魚。但是，有過敏性疾病的人，最好不要用動物性食物。
清湯禁食期間，每天喝生水和柿葉茶水1 ~ 2升，不吃其他任何食物。另外，每天早晚服用20毫升瀉藥氫氧化鎂(配180毫升水)，促進排便。但要註意根據每天大便次數適當調整氫氧化鎂的用量。壹般來說，每天保持大便2-3次為宜。如果頻率過高，可以減少或停止服用氫氧化鎂。比如停用氫氧化鎂後，排便次數仍在4次以上，可以減少肉湯中的醬油量。
如果每次服用氫氧化鎂20毫升，大便仍然堵塞，可適當逐漸加大劑量。
另外，對於吃鹽多壹點就腫的腎功能不全的人，不宜實行清湯禁食的方法。而是要練習用萵筍汁或果汁禁食的方法，避免水腫。