2009年，當代國學大師季羨林在北京逝世，享年98歲。老人生前思維敏捷，堅持寫作，壹天能寫幾千字。雖然他從小體弱多病，晚年還患有老年哮喘和白內障，但身體依然“頑強”，沒有其他嚴重問題。
很多人想知道季羨林健康的秘密。小九查找了壹些信息並與妳分享。
季羨林先生自幼體弱多病，曾患前列腺癌和膀胱癌，但最終活到98歲。季羨林關於健康的說法似乎很有說服力。紀老在《長壽之道》中寫道:“我已九歲，可謂長壽，所以常有人問我長壽之道，養生之術。我恭敬地回答:‘沒有技巧的養生才是技巧。’我發起了三不:不運動，不挑食，不嘟囔。"
1，不運動——反對“運動主義”
季羨林說，他沒時間去探索健身長壽的方法，也不會運動。用他的話說，“我不是反對體育鍛煉，而是反對那種‘鍛煉主義’。”
我們壹直被教導身體需要經常鍛煉才能健康。雖然現在的學校不怎麽上體育課，但是學校裏的教育還是這麽認為的！其實，紀老所謂的“不運動”並不是運動過度，他本人也並不反對適當的體育鍛煉。
既然季羨林本人並不追求養生長壽，那麽他沒有花太多時間在運動上也就在情理之中了。在季羨林看來，人生的意義就是永遠努力，所以多花點時間在工作上更劃算。
不過下班累了，季羨林還是會去湖邊遊幾圈，鍛煉壹下肌肉，調整壹下身心。這也是壹個鍛煉計劃。
2、不挑食——不要太挑食。
很多人因為養生或者其他原因，吃東西都很講究，但是季羨林老人，就是怕挑剔。他認為吃多了會失去樂趣，所以沒必要太講究。季羨林自己什麽都吃，主要是素食，或者壹些羊肉牛肉，膽固醇自然不高。？
另外，季羨林幾乎不吃滋補品，別人給他的各種滋補品都被季老束之高閣。
的確，我們很難使食物的營養分布相當準確。總的來說要遵循多素少肉，營養大體均衡，食物多樣化，少鹽少甜少油的原則。好在季羨林老人吃素的同時也不忌諱。如果季羨林愛吃肉，愛吃甜食，愛吃高脂高糖的食物，不太註意，那麽身體負擔會非常大。？
3、不要交頭接耳——沒有什麽難的。
紀老認為最重要的是不要交頭接耳，就是要開朗樂觀快樂，吃飯睡覺，這樣更健康。不交頭接耳也是壹種很好的防癌養生方法，因為當壹個人心情好的時候，免疫系統會運轉得更好，所以對癌細胞和其他致病因素的防禦能力也會更好。癌癥和心理學之間的很多研究都可以支持這個觀點。
季羨林的長壽被人們推崇，但他自己並不在乎。他沒有刻意養生，也沒覺得自己會活多久。
季羨林老人認為，人到了壹定年紀，出現這樣或那樣的壹些問題是很自然的，沒必要大驚小怪。季羨林本人並沒有夢想長生不老，他對老年乃至人生都采取道家的態度。他說:“當妳不得不走的時候，就順其自然吧。”。
所以，其實他並沒有什麽長壽的秘訣，他只是碰巧活了那麽久。
其實壹個人的壽命受很多因素影響。所以從壹個人長壽的角度去探究長壽的秘密，很難得出明確的結論。比如壹個活到90歲的人告訴妳他從不戒煙，那麽妳覺得這是長壽的秘訣嗎？如果妳想長壽，就盡量避免有害因素，接受有利因素的影響，就這樣。
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