應該避免穿衣服
服裝對人體健康的影響主要與衣服的寬度、厚度、質地、顏色有關。古今養生專家認為，服裝宜寬不宜緊，並提出:“春有紗，夏有絲，秋有呢子，冬有棉絮。”內衣應該是質地柔軟、吸水性好的棉質面料，可以根據不同的年齡、性別、節氣精心挑選。同時要特別強調“春不忙減衣，秋不忙增衣”的保健措施。
好好睡覺。
睡眠是人的生理需求。人在睡眠時，身體大部分組織器官都處於休息狀態，氣血主要註入心、肝、脾、肺、腎五臟，使之得到補充和修復。睡好覺可以保證人的高質量睡眠，從而消除疲勞，恢復精力，有利於人體健康長壽。如果妳想睡個好覺:
首先，妳必須有足夠的睡眠。壹般來說，中老年人每天睡眠時間以8 ~ 10小時為宜。
二是要註意床是軟是硬，太硬了，讓全身肌肉得不到放松和休息；太軟，脊柱周圍的韌帶和椎間關節超負荷，會引起腰痛。
三、枕頭壹般離床面5 ~ 9厘米。如果過低，頭部血管會過度充血，醒後會出現頭部水腫。過高的話，腦部血流受阻，容易導致腦血栓和缺血性中風。
四、要有正確的睡姿，壹般提倡右側臥，雙腿微屈，全身自然放松，單手屈肘放平，手自然放在大腿上。這樣，心臟的位置越高，有利於心臟排出血液，減輕負擔。同時，因為肝臟右側較低，所以右側臥可以使肝臟獲得更多的血液供應，有利於促進新陳代謝。在長壽的調查中，很多老年人反映正確的鞠躬姿勢是最多的。古諺也說，“立如松，坐如鐘，臥如弓”，“屈腿側臥，益人之力”。
第五，要養成良好的衛生習慣，晚餐不能吃太多，也不能吃刺激性和刺激性的食物。中醫認為“胃不和則不安”。睡前梳頭，熱水洗腳。