“意”是指意念，“形”是指姿勢。練習舒欣平龔雪時，意念應在小指、無名指、中指指尖或勞宮穴。意圖的力度要適當，達到“意至怒”即可，不要意圖過度，以免造成不必要的嚴重。
(二)動利益關節，重利益。
“動”是指動作，“呼吸”是指呼吸。練習舒緩鎮靜血液的誇張動作，和腹式呼吸精準是壹樣的。它的原理是:吸氣呼氣，吸氣呼氣，先吸氣後呼氣。這個原理在具體應用時，壹開始要以自然呼吸為基礎，隨時與自由呼吸相銜接，不至於憋氣。隨著學習和練習時間的增加，腹式呼吸可以有意識地慢慢加深，特別是輕柔緩慢的呼氣可以延長，使呼吸慢慢達到對稱而深沈的狀態。
(C)沿著子午線移動，誇大手臂旋轉
循經而動，誇張手臂旋轉，是安神和血的另壹個顯著特點。心經、心包經、小腸經、三焦經這五個穴位，都是在小臂和手的內側展開，沿著經絡繞著手臂扭動，勸導經絡。練習時要引導手指旋轉，用兩肘推動，直接到達肩部。手臂旋轉應該主要是扭動前臂和手。旋轉手臂的時候，要盡可能把肩和肘連起來。在這種情況下，妳應該盡可能增加扭轉幅度。
(4)循經取穴指針。
經脈通，主治達，臟腑屬，主治行，既是循經取穴的原則，也是中醫針灸遵循的重要原則。據此，在《舒欣平龔雪》中安排了壹種操作方便、效果奇效的典型穴位自我按摩，如以指針按摩為主的“作用於耳”。練習者點穴按摩時，要選穴準確，用力適當，使反應部位受到壹定強度的刺激。
(五)松則通，緩則本。
“放松”就是去除所有的“邪念”，達到冥想的狀態；二是指四肢高度放松，不嚴肅。“慢”就是慢，軟。舒心薛平功全套技能要求包括:精力集中，全身放松；雖然短時間的用力有時會被誇大，比如拍打胳膊腿等穴位，但松是基礎，緊是瞬間；練習要松而不懈，緊而不僵。做緩慢輕柔的動作，是連接全身放松的條件。因此，舒緩鎮靜的血液大大地誇大了動作的輕盈和柔和，全身都保持著有節奏的協調動作。