“善用”就是“養生”和“養生”。筆者查閱了大量的百歲老人保健資料，采訪了多位百歲老人，發現有些百歲老人的生活習慣各不相同，飲食起居、日常生活都頗具特色。這種獨特的生活方式是他們保健的“秘密”。
生活規則
湖北省赤壁市107歲的壽星王怡，生活非常規律。每天早上，他總是在床上的天日等穴位後面起床，梳洗後向外張望15分鐘，早飯後散步15分鐘，午飯後靜坐15分鐘。
睡覺前洗個澡
對於著名經濟學家、百歲老人馬寅初來說，洗澡是壹門學問。他認為冷熱水交替洗澡可以延年益壽。每天晚上睡覺前，他在熱水盆裏洗15分鐘澡，用毛巾擦幹凈再用冷水擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗滌方式使他的血管放松，保持彈性，所以到了七八十歲，他的血壓和年輕人壹樣正常。
音樂陶冶情操
著名經濟學家、百歲老人陳漢生把欣賞輕音樂作為養生的重要組成部分。他認為欣賞輕音樂不僅是為了自娛自樂，更是為了陶冶情操。優美的旋律能把人帶到無限美好的境界。壹個人可以在悠揚的音樂中忘記心中的煩惱，享受生活的無窮樂趣。
刮痧排毒
104歲的李淑珍來自廣州荔灣區，她每個月都要剃壹次頭發，每次大約30分鐘，直到背部由紅色變成微黑。據說刮完之後睡覺會讓妳第二天感覺很舒服。
茶當枕頭
用茶葉做枕芯，可以提神醒腦，明目清心。湖南省桃花縣百歲老人範用茶葉和谷殼做枕芯。現在她已經100多歲了，但她既不駝背也不聾。
提醒妳:保持百歲壽星健康的秘訣此偏方來自網絡，使用前請遵醫囑。