冥想適合孩子嗎？
孩子打坐是有效果的。冥想的主要原理是鍛煉或集中註意力，可以讓孩子更好地控制註意力的焦點和自己的情緒。這是壹種培養孩子註意力的新方法。孩子在接受這樣的活動後會變得更加專註和高效。
冥想適合早上還是晚上？
冥想是瑜伽的壹種，練習瑜伽的最佳時間是清晨，尤其是早餐前。也可以在晚上或其他時間練習，但壹定要保證在空腹或完全消化後練習。其實嚴格的瑜伽是有非常具體的練習時間的。應該在早上太陽出來之前，中午太陽到達頭頂的時候，晚上日落之後，晚上12點的時候練習。
有什麽適合冥想的音樂？
純音樂比較適合，比如:如來，心湖等。
可以選擇冥想瑜伽音樂，回歸聖地。有壹種清晰舒適的感覺。
清泉純音樂，放松。特別舒服的感覺。
贊美詩，梵文贊美詩等等。聽完很放松。
印度冥想，瑜伽尼德拉瑜伽放松。這裏更安靜。
雲水禪心，安妮仙境等等都很適合靜心階段聽。
冥想的缺點
有德國研究人員對冥想的類型做了壹些研究，發現幾種類型的冥想可以使人的心跳加快，增加心血管系統和自主神經系統的壓力。相關研究結論已發表在《國際心理生理學雜誌》上。
德國研究人員要求實驗者在三個月內每天練習三種不同類型的冥想練習。第壹是把冥想的重點放在自己的呼吸上；二是“以善心禪定”，保持自己對周圍環境的利他性；第三種是“堂明”禪修，讓人們在修行的過程中加深對自己此刻的情緒、思想和感受的理解。
通過研究發現，在冥想的過程中，後兩種冥想使實驗者的心跳頻率明顯高於第壹種，心跳節律的變異性也有所降低。這說明這兩種冥想增加了他們心血管系統的壓力。所以這種讓人做大量內心活動的冥想運動，會增加人的身體壓力，對身體不好。
冥想不是成為壹個不同的人，壹個新的人，甚至是壹個更好的人。它是關於意識的訓練和獲得健康的想法。妳不必試圖關閉妳的想法或感覺。妳應該學會不帶偏見地觀察它們。最終，妳會開始更好地理解他們。
就像鍛煉會讓妳的身體更強壯壹樣，這種腦力鍛煉也會讓妳的大腦更強壯。它會激活妳大腦中促進智力、同情心和快樂的部分。