立樁時間的長短直接關系到立樁治病的實質，分為兩部分:壹是立樁時間的耐受度；第二，立樁的可持續性。這兩個因素與器官病變的強弱有關，而立樁的持久性決定了能否完全恢復，所以立樁的長短和能否堅持是壹個相互制約的完整整體。
堅持和懷疑
在站樁的初始階段，站樁人的耐力是最大的考驗。如果壹開始就站壹個小時，沒有耐力基礎，很不現實。但是，妳第壹次站壹個小時，我告訴妳，妳恢復了40%，剩下的60%是堅持，堅持，再堅持。
不管最初打樁是10分鐘還是1小時，結果都是壹樣的，就是耐力和持續性，這是未來最大的考驗。什麽是可持續發展？比如明天早上5點起床，大家都可以。但是，如果妳下周每天早上5點起床，大概有40%的人會被淘汰。但是，如果妳每個月、每年每天早上5點起床，大約90%的人會被淘汰；為什麽會這樣呢？這就是包容。
所以，無論是站10分鐘還是壹個小時，堅持和耐力都是關鍵。如果妳第壹天站了壹個小時，但只堅持了三天，妳受不了放棄，那妳的病對站樁無效；如果妳第壹天站了10分鐘，在時間不斷增加的情況下堅持了壹個月，那麽恭喜妳，妳同時戰勝了自己和疾病。如果這種情況持續下去，恢復只是時間問題。
站樁初期的第二個考驗是懷疑，分為兩個方面:第壹，對於養生的人來說，站樁初期的排病反應很少或者很輕，或者還沒有開始，但是聽說站樁時間長了會傷筋動骨，或者對內臟筋脈有害等等，就放棄了。聽從別人的建議似乎很可怕。
我覺得站樁應該是科學的。樁功有樁功的練習方法，而樁功在這方面有非常嚴格的要求。只要妳按照每個樁功的姿勢要求去做，絕對不會影響妳的身體，只會促進妳身體的良性循環。所以說站樁對身體有害的說法只會嚇到弱者。
其次，對於治療者來說，站在樁上排出疾病的反應是非常嚴重的，這讓他感到恐懼和害怕，因為只要他站在樁上，他的身體就會感覺或排出疾病非常嚴重。這種嚴重程度可以在各種情況下發現，如顫抖、抑郁、呼吸困難、便血、惡性皮膚病、病情加重、危及生命或有危險，就像我壹樣。
最後，我害怕了。其實妳不知道這是氣血復蘇對病竈影響的自然反應。這是很自然的事情。放棄了，就意味著放棄了治療，最後的結果就是放棄了生命，因為很多病只能叫維持，根本治不好。
妳沒發現嗎，很多疾病，重疾，包括壹般的疾病，除了高昂的治療費用外，只有入院才能延緩病情。最理想的情況似乎是痊愈，未來還有復發的可能，只是時間問題。更多時候是治標不治本；最壞的情況，去醫院也只是心理安慰。所以站在樁上不僅能逆轉各種疑難雜癥，完全康復也只是時間問題。所以站在樁上的自信才是治愈的核心。
動態和靜態
對於某些疾病來說，運動和靜止是關鍵。有些病需要自由樁的“動”，但有些病需要靜，有些病需要動靜結合，所以要適當掌握。因為幾乎所有的站樁的目的都是為了整合體內的能量，催化體內的內氣融合，從而擁有非凡的能力。當內氣被氣血催化後，壹定時間後會由淺入深滲透到體內。滲透所需的時間通常由功法本身決定，壹般至少在20分鐘到40分鐘左右，這也是為什麽站樁最好不少於40分鐘的主要原因。
人體在靜止狀態下會凝聚宇宙的微觀能量粒子，是能量，是高密度的微觀能量。所有經過站樁訓練的人都有這樣的體驗:感覺有壹種內氣從體表的經絡和筋膜開始循環，隨著站樁的延伸，內氣不斷地滲入體內，從皮膚表面到肌肉中的筋膜再到骨肉間的筋膜，再到骨的表面，最後到骨髓...
這個內氣就是所謂的能量，是有生命的，只是現在科學研究不出來，但是西方人現在已經意識到它的存在，可能中國人現在已經習慣了，不去關註它。但在幾千年前，我們的祖先就用道家經典詳細解釋了這種現象。所以站姿好的人大多骨骼堅硬，這種內能在人體內通過筋膜行走，在人體內起著非常重要的作用。除了結合肌肉外，還有保護肌肉、骨骼、內臟不受侵害的作用。主要原因是筋膜內潛在的內部氣體能量粒子。
內氣能粒子在人體內運行的時間越長，內氣能粒子進入體內的深度越深，對人體健康越有利，這可以用很多例子來說明。比如，運動員由於長期跑步，小腿和脛骨深度疲勞，導致骨折現象。站樁(每天兩次，每次不少於2小時)後，不僅“疲勞性骨折”消失，運動損傷也消失了。
疲勞性骨病會導致運動員幾個月無法訓練，嚴重者可能影響其運動生涯。這個問題是世界長跑領域的壹個難題。最好的證明就是我用瑜伽的基本功練習冥想，對膝蓋和腰部都有傷害，而且疼痛非常劇烈。我甚至不能長時間站立，更不能超過10分鐘，否則膝蓋受不了。但是我發現每次站在樁上之後膝蓋和腰都恢復的很快，很神奇。這個魔術特別值得研究。站在樁上也是治療運動性疲勞骨折的壹種特殊方法。
資料顯示，小腿脛骨疲勞性骨折(脛骨上的骨折)經站樁練習後奇跡般愈合(經醫院檢查骨折消失)。根據這個道理推斷，站樁可以治療“股骨頭壞死”。實踐證明，站樁完全可以治療“股骨頭壞死”，網上也有這樣的案例。在實踐中我們可以看到，壹次站立超過1小時的患者的治療效果遠遠大於站立40分鐘的患者。靜脈曲張患者也是如此。樁放置時間的影響變化很大。所以對於站樁的治療，每天不能少於2小時，這是最好的選擇，也是治療的紀律。
從氣到血，氣血相伴。
現在有人用“站久了傷筋動骨”的理論來推斷站樁，認為站樁也是站著的，肯定不會超出“站久了傷筋動骨”的範疇。用這些理論來測量立樁的人壹定是不懂立樁，也不知道立樁是幹什麽的，更沒有長時間立樁的經驗。
壹般情況下，普通人如果長期站立，會造成下肢氣血長時間不暢，從而傷筋動骨。但是練站樁的人就沒有這個問題了。只要站樁練習運用正確，體內真氣會在體內循環壹周。根據中醫“氣至血，氣血相隨”的原理，血隨氣走。在練習中，我們經常會看到自己的血管在練習中鼓脹，超出了正常的狀態。這是“血隨氣走”導致的血管擴張造成的。這也是站樁可以治療“股骨頭壞死”、“靜脈曲張”等下肢疾病的主要原因。
而且，看看中國那些站在樁子上的(老)武術家。他們身體健康。腿骨沒有壹根是長時間站樁損傷的，這就是最好的說明。但是，有壹個問題。這些以各種“樁”為派系的武術家，才是真正的專家和教練。他們武功造詣很高，能教人養生或者格鬥，恰恰證明了那些用假旗的人在故弄玄虛，搞壹些華而不實的東西，害人不淺。
最後，衷心希望廣大站樁愛好者擺脫這些影響，認真遵循傳統站樁法。堅持就是勝利。只有戰勝自己，才能戰勝疾病，內心的追求才會聚集起站樁的動力，恢復和逆轉疾病。