要求:
做深蹲時，雙腿標準開度為180度，腳尖、膝蓋、跨度、肩膀在同壹平面上。因為每個學生的自身條件不同，比如柔韌性、張開度等，所以在訓練中要根據每個學生的具體情況，在不影響身體垂直、保持雙腳正確站立的情況下，達到腿部最大的張開度。
運動過程中，下蹲和伸直腿的速度要均勻，人體要穩定，背部要垂直，腳掌平放在地面上，腳不能向前或向後傾斜。其中兩個半蹲的幅度是膝蓋和腳趾垂直。第二個和第三個四姿半蹲腳跟不離地。
做深蹲的時候要註意呼吸的運用，把握好呼吸，這樣動作會更流暢，更舒展。壹般來說，plie在開始前吸氣，下蹲過程中慢慢呼氣，然後隨著腿逐漸伸直吸氣。
2.大蹲(全蹲):
大計劃要求:
按照上面的demi plie的要求去做，在雙腿深蹲到最深處的時候不要主動擡高腳後跟。
3.battement tendu:
要求:
運動過程中，人體垂直站立，身體重量均勻分布在雙腳上。力量腳掃尾時，身體中心稍微向主腿移動。力量腿伸直，保持向外張開的形狀，腳掌緊貼外側搓出。腳跟先離地，然後腳弓和腳掌壹次性離地，最後腳尖著地。腳尖被搓出的距離，就是在兩跨保持穩定、水平、不動的情況下，所能到達的最遠點。
力量腳恢復到主腿的路線和過程按照出來時各部分的動作順序依次反過來，腳恢復到動作開始前的位置。
4、電池tendujete(小踢):
電池維護的要求:
用腳把腿踢向空中。靈活、有力、快速地踢腿和收腳。胯部穩定，拋收腳前擦地板的全過程妳都不能忽略。
5、battement fondu(單腿深蹲):
板條地基的要求:
雙腿要在同樣向外張開的基礎上同時彎曲伸直。伸直的力量腿要有無限伸展的感覺，動作過程要小心緩慢。後腿向外時，臀部不應擡起。
6.板條frappe:
要求:
是以後腿動快，跳小的壹個動作。
7.battement battu:
Battement battu要求:
動作過程中，保持雙腿張開，不要晃動力量腿膝關節以上的部位，收緊腳踝；力量腿膝關節要放松，力量腿向內向外拍打的路線是直線運動，路線要清晰。
8.battement developpe開發(本義:延伸):
要求:
動作過程中，註意身體重心的垂直和準確。主腿要直，主跨要向上擡。力量腿吸到膝蓋向外伸展時要保持在膝蓋的高度，腿在空中要伸直，不要晃動。
9.battement releve lent(本義:慢):
要求:
動作過程中，註意身體垂直準確的中心，伸直主腿，向上擡起主跨，在空中收緊腿，不要晃動。
10，grand battement jete(大踢):
要求:
動作過程中，保持身體垂直，雙腿向外張開，主腿髖關節向上擡起，註意擦地後踢腿和縮腳的全過程。
11，rond de jambe a terre(帶圓圈):
要求:
兩個跨度是平行的。主跨向上提時，不要晃動。在運動過程中，將腳趾向外劃到妳能達到的最遠點，伸直雙腿，保持張開。不要離開地面。腳趾在前後四個位置時不能超過主腳腳後跟的最外極限。當力量腳通過第壹個位置時，腳趾張開，腳跟貼近地面。
12，Rond de jambean I air(在空中畫圈):
要求:
主要鍛煉小腿的柔韌性和敏捷性，提高身體各部位的控制能力和腿部能力，使小腿靈活富有表現力，鍛煉全腿的開口度。
擴展數據:
傳統的古典芭蕾技巧是建立在開、伸、直的美學基礎上的。包括五種腳的基本姿勢和三種基本舞蹈，如arabesque、attitude和ecarte。
腿部技能:各種壓條——包括腿部拉伸、打開和ronddejambo(腿部畫圈)、各種幅度跳躍和舞蹈、各種旋轉、腿部擊打技能、各種舞步和連接動作、女子腳尖舞蹈技能、二重奏支撐和托舉技能、波特布拉斯。
古典芭蕾的這些基本動作(元素)就像字母壹樣。編導用這些字母記下劇情發展過程中不同角色的性格、身份、情感和角色，並將這些元素按照特定的結構手法進行排列組合，形成視覺舞蹈詞匯來表達劇情，塑造出各種藝術魅力的舞蹈形象。
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