1，女性冬季如何養生
隨著人們生活水平的提高，人們的養生意識越來越強。人都愛美，何況壹個天生愛美的女人。對於女性來說，美容和保健簡直是壹生的追求。眾所周知，女性容易手腳冰涼。那麽，女性如何保持健康呢？女性健康需要“熱”，溫水可以預防婦科病。讓我們和邊肖壹起來看看吧。
女性“熱”保健
冬天手腳冰涼，晚上鉆進被窩腳都暖不起來。只要辦公室的空調稍微強壹點，我就會覺得像腰疼這樣的“冷女人”現在越來越普遍了。其實寒冷是對女性健康和美麗最大的傷害，不僅手腳冰涼，臉上還容易長斑。所以，女人要對自己“溫暖”。
暖腳，促進睡眠
腳是女人的“第二心臟”。專家認為，每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰痛，還能促進睡眠。足浴水不要太淺，至少不要過足面，連小腿壹起泡，效果會更好。怕冷的女性最好在晚上睡覺前穿上保暖的棉襪，幫助雙腳禦寒。
女性最好少吃生冷食物，尤其是怕冷、經常手腳冰涼、容易感冒、處於生理周期的女性。建議女性冬季可以多吃大棗山藥粥、五色粥等粥類。用北芪黨參、蘿蔔排骨湯燉羊肉，可以溫補氣血，增強體質和抵抗力，烹飪時放些姜、椒、花椒等香料。
溫水預防婦科疾病
做家務時最好多使用溫水。統計顯示，水在清潔和殺菌方面的功效是冷水的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡是女人的禁忌。由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生壹系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
溫暖身體，保護子宮
大家都知道冬天少穿衣服會導致風濕性關節炎。其實女性的生殖系統最怕冷，“只註重儀態不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬季，女性要特別註意頸部、腹部和腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病，所以出門別忘了戴圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環。最好不要長時間穿靴子，每兩天換壹雙普通的冬鞋。
天氣乍暖還寒，大家都不願意運動，覺得太冷了。然而，妳越不活躍，妳的血液循環就越不順暢。所以，早上最好早起跑步打球，促進身體各個部位的血液循環，尤其是四肢。
2、對女性保健的誤解
1，忽略常規婦科檢查
2.整天工作不休息。
3.健身房裏的馬大哈
4.呼吸太淺
5.牙線會讓牙齒變寬嗎？
6.鍛煉模式保持不變。
7.長時間用冷水刷牙
8.高跟鞋的美麗錯誤
9、經過多年不斷的避孕方法
10，超負荷衛生棉條