有助於控制體重。早上壹杯溫水可以提高體溫，增加新陳代謝率。妳可以在壹天內燃燒更多的卡路裏。如果在溫水中加入檸檬，效果會更好。可以幫助分解脂肪，組織溫水和檸檬結合帶來的果膠，所以也可以調節妳的食欲。
緩解身體疼痛，當女性來例假時，人們總會在安慰話語中加入這句話，多喝水。這個說法很科學。溫水可以放松腹肌，所以可以緩解痛經，延緩人體衰老。體內毒素和廢物越多，身體衰老的速度就越快，有毒物質積累越多，就越容易生病。溫水可以幫助身體的新陳代謝，修復受損的皮膚細胞，改善皮膚彈性，提高睡眠質量。早上喝溫水，晚上睡得更好。如果飯後繼續大量喝溫水，可以放松身體，改善睡眠，有助於消除午夜饑餓感，但要註意把這杯溫水喝好。
早上壹杯水應該這樣喝。應該喝什麽溫度的？溫開水煮到100攝氏度，再冷卻到35-55度，不覺得冷。
怎麽喝？
蒸水壹定要空腹喝，也就是洗漱吃早餐之前。
記住，壹定要清潔口腔，因為如果前壹天沒有徹底清潔口腔，細菌還是會分解食物殘渣，對口腔造成傷害。如果喝水前不刷牙，口腔內的細菌會進入消化道，可能會對身體造成壹定的威脅。另外，喝水的時候最好壹小口壹小口的喝水。如果喝水太快，對身體非常不利，可能會引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。