1，曲屏
辟谷可以清除體內堆積的糞便、廢渣、毒物，清除體內多余的脂肪——毒倉，燃燒血管中多余的脂肪和膽固醇。生病的人，在突破低谷的過程中，不知不覺得到凈化和恢復。
比如:
高血壓、冠心病、動脈硬化、高血脂、肺心病、風濕性心臟病、先天性心臟病、腦血檢後偏癱、腦出血後偏癱。
胃炎、胃潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、腹膜炎、大便幹燥、腹瀉、痔瘡、肝炎、膽囊炎、膽結石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、腎炎、婦科疾病、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調、遺精、早泄、陽痿、尿道炎、胸膜炎、骨壞疽、腫瘤疾病。
失眠、神經官能癥:多夢、驚悸、心悸、耳鳴、聽力下降、脫發、類風濕、風濕、關節炎、甲亢等。
2.排泄糞便
比谷可以壹次清理大腸內的大便，壹周的時間，可以將積了很久的大便完全排出，排出量少則360ml，多則1800ml。
3.健康的胃
辟谷切斷了食物來源，為腸胃提供了前所未有的休息機會，清理舊廢物，消滅病毒，喚醒神經，暢通血液循環。這樣，胃的消化效率和吸收營養的能力可以大大增強。
4、清毒
人體可以燃燒食物進入體內後造成和遺留的各種毒素，可以降低血脂和谷氨酰胺轉胺酶，增強人體的免疫功能和適應能力，從而對預防和治療疾病起到特殊的作用。
辟谷是壹種特殊的排毒方法，將人體的骨骼、肌肉、皮膚、內臟、血液、體液、各種分泌管道、分泌物全部過濾清洗，保持全身的純凈，促進人體調節系統的和諧，從根本上消除疾病的根源。
5、神奇減肥
破谷是減肥的法寶，可以讓人體胖瘦雙向。
肥胖者減肥，立竿見影。第壹天可以減壹至三公斤甚至更多，腰腹可以減三到五個小時，整個星期可以減四到十公斤。
不需要很長時間，或者更多時間，就能變瘦。而且臉不會因為急劇的減肥而憔悴，也不會因為暴食癥而變得肥胖，或者因為厭食癥而變得骨瘦如柴。
瘦子失去的並不多，失去的是體內殘留的毒素。脾胃功能得到了改善，運化吸收能力增強，再吃下去肌肉會更緊實飽滿。
穿越山谷對身體的壞處
1.破谷可分為自然破谷和強制破谷。自然破谷是完全有害無益的。其實，破谷養生並不是壹種成就，而是人體練習後的壹種狀態和境界。如果妳不自然地做，它將是潛在有害的。如果操作不當，會對身體非常有害。
2.很多人如果間隔時間太短時間太長，就會出現氣血兩虛的情況，對身體傷害很大，是氣血不足的表現。會導致黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量脫發、臉色發青、皮膚暗沈、臉上細紋增多、疲勞、乏力、女同誌月經提前或推遲等癥狀。
3.它並不適合所有人。比如有心腦血管疾病或者其他器官疾病的人過谷是非常危險的。因為在過谷的時候不吃東西，很容易導致自身疾病的加重。而且，破谷也是不科學的。如果人體壹段時間不吃東西，會引起虛弱、心慌、腸胃疼痛等問題，建議不要輕易嘗試，以免造成太大傷害。