1，因差距而減重方法詳解
壹、桂圓茉莉花茶
很多人喜愛茉莉花，它不僅芳香，而且美麗。其實茉莉也有很好的減肥效果。
材料:茉莉花1g，龍眼3個。
1，龍眼剝皮
2.把茶杯燒開，然後倒掉。
3.加入桂圓
4.加入茉莉
5.泡在溫水裏，倒掉。
6.加入開水，在燈的底部倒壹些開水保溫。
7.燉5分鐘就可以喝了。
第二，烏龍茶
烏龍茶含有大量的膳食纖維，不能消化，讓人有飽腹感。
更重要的是，它還含有豐富的維生素B1，可以充分燃燒人體脂肪並轉化為熱能的必要物質，可以幫助減肥。
第三，生姜紅茶
紅茶是每個人的最愛。既能補血，又能減肥。
姜紅茶就是用姜片泡紅茶。如果妳喜歡甜食，就多放些蜂蜜。飯前飯後喝姜紅茶，壹天喝1-6杯，讓胃逐漸適應姜紅茶的味道。
第四，檸檬茶
檸檬不僅可以清胃減肥，還含有豐富的維生素C，對保持皮膚張力和彈性非常有效。滲透細胞，清除細胞內代謝產生的毒素和廢物，排泄體內堆積的雜質和毒素。
1，壹升水加半個檸檬汁，放冰箱裏，溫度低容易覺得清涼。
2.每天至少喝三升檸檬水，而且壹定要經常補充檸檬水。
3，配合每天15分鐘的運動，有助於排毒。
動詞 （verb的縮寫）蜂蜜葡萄柚茶
柚子既防輻射又美白，還含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇。早上喝用溫開水泡的蜂蜜柚子茶可以幫助清胃。
材料:柚子1；蜂蜜500g冰糖100g；
1，剝柚子
在柚子上塗壹層鹽，刷幹凈；剝去柚子皮。
2.腌柚子皮
將剝好的黃皮切成長約3cm，厚約1mm的細絲。將切好的柚子皮用鹽水腌制1小時。
3.剝柚子肉
柚子皮腌好後，剝去柚子肉，撕成小塊備用。
4.煮柚子皮
將腌制好的柚皮放入清水中，用中火煮10分鐘，使其變軟，去除苦味。
5.煮柚子
將處理好的柚子皮和果肉放入幹凈無油的鍋中，加入壹小碗水和冰糖；中小火熬煮1小時至粘稠，柚皮金黃透亮。炒菜時註意經常攪拌，以免粘鍋。
6.加入蜂蜜
將煮好的柚子皮和果肉倒入容器中，放涼，加入蜂蜜，攪拌均勻，制成蜂蜜柚子茶。
2、飲食和減肥註意事項
1，第壹也是最重要的是壹日三餐回家不吃零食。為了減肥，壹些女性有時不吃早餐，有時不吃晚餐。更有甚者，有的女性每天只吃壹些水果或者零食，就是不吃晚飯。這不僅會妨礙她們減肥，還容易危害她們的健康。
2、只要每頓吃8分。桌子上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下筷子離開桌子。
3、慢慢品嘗，有些人習慣吃得很快，就像豬八戒吃人參果，壹口吃下去，往往不利於消化，容易多吃，而且有研究表明，壹頓飯吃30分鐘有利於減肥。
4.慢慢咀嚼。研究表明，壹頓飯反復咀嚼20次，不僅有助於消化，還有助於減肥。
5、飲食要以清淡為主，這對於所謂的無肉女生來說可能比較難，但是對於減肥很有幫助，所以為了美麗，趕緊堅持吧。
6.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維，有助於人們減肥，所以想減肥的妳壹定不能錯過。
7.晚餐不能太晚。壹些白領上班族因為工作的原因，每天都要工作到很晚或者加班。這時候晚飯要麽草草解決，要麽吃得很晚，對減肥非常不利，尤其是吃完飯馬上睡覺。
8、要專心吃飯有些人喜歡邊看電視或玩手機邊吃東西，然後不知不覺就吃多了。