壹、雨水節氣女性保健註意事項
1，淋濕後註意私處。
如上所述，雨水中有許多細菌。有些女人在大雨中呆的時間太長，會導致她們全身濕透。被雨水浸濕的內褲附著在私處，時間長了容易把細菌帶入陰道，引發婦科病。因此，回家後不僅要立即徹底清洗全身，還要用專用護理液清洗下體，沖洗幹凈。
2、衣物消毒應分開洗滌
淋雨的衣服也要及時消毒，因為雨水中含有大氣中的各種汙染物。當雨下得太大時，許多人涉水回家，在街上被混合著各種汙垢的雨水覆蓋。這時候妳需要在回家後及時脫下衣服，然後和其他衣服分開。此外，妳應該把它們浸泡在消毒劑中，然後才能徹底消毒。
3.吃飯的時候要小心
暴雨的沖擊會把地面上的各種汙泥、雜物壹起帶走，水質會受到很大影響。因此，熟食和被雨水浸泡過的食物不能再吃，蔬菜和水果也要徹底清洗或去皮後再吃。特別註意不要喝生水，尤其是農村邊緣地帶的露天坑。吃飯前洗手。
4、經期女性壹定不能溺水。
除了腳上有傷的人，經期的女性也不能在泥濘的雨中遊泳。因為經期溺水特別容易引起急性附件炎，小腹脹痛，月經失調，滴水不斷，嚴重的甚至會崩漏。如果妳不幸遇到這樣的大雨，我建議姑娘們找個地方避雨，等雨完全停了再說。
5.不要太早剪妳的外套。
“幹冷肉，濕冷。”因為春天空氣的湧動，熱的人都想減少外套。體熱外泄，濕冷在骨中交換，容易傷筋動骨，引發疾病。生活有規律，勞逸結合。天氣轉暖，就要增加戶外活動，保持健康的體重，即順應自然，保護元氣，遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏隨著時間、空間、四季的變化而調整，從而達到健脾養胃、後天調理、延年益壽的目的。
6.老年婦女不應使用冷水。
根據中國五行學說，水對應腎，腎主骨。在雨季，年老體弱的人用冷水洗臉和手。濕冷易侵關節，陽氣不足以驅寒。濕冷留在他們手上，意味著容易酸痛變形。濕冷停留在頭部，頭部容易疼痛。
7.及時洗頭吹幹
洗完頭發後，及時用熱風機吹幹。否則濕水停留在發際變涼，“求同氣”使濕冷聚集於頭部，由外而內滲入顱骨，導致頭痛。如果頭發沒有幹，被冷風吹，很容易出現“偏風”的癥狀。
8.以平吃食物為宜。
熱郁使人“貪涼”，涼吃多了就會“求同氣”，使濕冷傷及臟腑，引起胃寒、胃寒、腹瀉等失衡癥狀。所以飲食要保持適度，吃熱飯熱菜，但不要慎吃辣椒，不要少喝白酒等。，吃溫熱的食物。
9、女性雨節氣要保證充足的營養供給。
保證足夠的能量攝入。能量來源以谷類為主，以米飯和饅頭的形式為主，同時註意變換花樣，如南方米粉、北方米粉、糕點等。註意常吃粗糧。除了做玉米粉、高粱面窩，每天還可以通過粥來增加粗糧的攝入。做粥的時候加壹些土豆，比如紅薯、山藥，可以做成紅薯雜糧粥、山藥米粥、蓮子粥、大棗粥等等。適量吃動物性食物，油炸等油膩食物不吃或少吃。
二、女性雨水節氣飲食推薦
1，神仙粥
配方:何首烏。30-60g，粳米100g，紅棗3-5枚，紅糖適量。
做法:炒何首烏。用濃汁，去渣，用粳米紅棗砂鍋煮粥。粥好了，加壹點紅糖或者冰糖調味，煮壹會兒，再煮。
此粥具有補氣血、益肝腎的功效。壹般用於肝腎不足、頭發早白、血虛頭暈耳鳴、腰膝酸軟、便秘、高血脂、冠心病、神經衰弱、高血壓等癥。
2、銀耳粥
配方:銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
做法:將銀耳挑選洗凈，大米洗凈，放入鍋中煮粥，熟時加入冰糖(或白糖)，每日壹次。
這個方子有滋陰補腎的功效。適用於自汗、盜汗、遺精、腰痛、婦女帶下。
3、菊花綠茶飲料
將菊花、槐花、綠茶洗凈，各5克，放入瓷杯中。用開水沖泡，加蓋浸泡10分鐘，不適合喝茶。它能清熱去火。
另外，雖然理論上降水的幾率增加，但氣候依然幹燥，容易出現口幹、嘴唇皸裂。所以除了要喝足夠的水來補水，每天還要吃蔬菜水果來補水。在南方，蔬菜已經上市。最好選擇新鮮深色的蔬菜，如豌豆尖、紅菜苔、綠菜心、雞毛等綠色蔬菜。選擇水分多的水果，如柑橘、柚子等。