木耳米粥
營養價值:
蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、多種維生素。
適合人群:
壹般人群均可食用，尤其適用於肺陰虛、乏力引起的咳嗽、咯血、哮喘。
禁忌人群:
孕婦和感冒發燒的人不適合吃。
木耳米粥
所需材料
黑木耳20克，大米100克，紅棗5枚，水100毫升，糖適量。
黑木耳米粥的做法
黑木耳用溫水浸泡1小時，然後用清水洗凈，撕成小塊備用。
2紅棗洗凈去核備用；大米洗幹凈待用。
3把鍋放在火上，倒入適量的水，加入紅棗、大米、黑木耳壹起煮。粥煮好後，加糖壹起煮壹會兒。
黑木耳米粥的功效與作用
黑木耳粥具有降血糖、降血壓的作用，是高血壓患者的最佳輔食之壹。黑木耳粥富含鐵，對預防缺鐵性貧血很有幫助，還富含鈣，可預防骨質疏松、產後貧血，適合中老年人食用。黑木耳粥具有滋陰潤肺的功效，適用於肺陰虛、勞乏所致的咳嗽、咯血、氣喘。這樣的食譜可以降壓降糖，對於高血壓患者來說是很好的輔助療法。還能補充豐富的鐵，對提高免疫力、補血活血有好處，還能預防骨質疏松。哦，對提高人體免疫力有好處，是很好的養生粥。
妳以為黑木耳米粥的做法很簡單嗎？方法簡單，營養價值較高。可以補鈣，蛋白質營養豐富。妳覺得妳不會錯過嗎？降血壓，養血，滋陰潤肺，讓妳的胃得到滿足。