健康提示與圖1。十多條健康小貼士。
1，冷水洗腳有害健康。2.夏天吃苦味有益健康。3.多喝水可以預防腎結石。4.夏天裸睡是不可取的。5.冬天宜多吃熱粥。6.冬天不宜多洗澡。7.冬天不宜在溫暖的房間裏長時間等待。8.冬季霧天不宜久留。9.冬天不宜用圍巾當口罩。冬天早上不宜洗頭。11，健身前的熱身很重要。12，運動損傷要“冷”對待。適度的散步可以讓大腦更年輕。散步最有利於中老年人的健康。深呼吸對老年人無益55438+05。運動後妳應該喝壹杯牛奶。18，充足的睡眠對妳的健康有好處。19，心情不好會導致胃病。20、手機貼膜會傷眼睛。21，員工不應該在辦公室吃午飯。22、午睡有助於預防冠心病。23、不宜用開水煎中藥。24、服用中藥時不宜加糖。健康的房子，每天曬三個小時才能算。27.碎瓦輻射很大。28.臥室的窗戶是縫制的，有助於睡眠。29.早晨不宜開窗通風。30.熱水袋比電熱毯更健康。365,438+0.水果和蔬菜不宜儲存在塑料袋裏。32.筷子應該半年換壹次。33.牙齦出血應盡快更換牙刷。34.正確刷牙。曬被子不能拍。37、空腹不適合喝蜂蜜。38、喝蜂蜜可以解酒。39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜂蜜。素食更適合中國人。41，海帶可以預防高血壓。42、用冷水洗臉有很多好處。43、用溫水刷牙。44、用熱水洗腳。45、臨陣退縮容易。早上曬日光浴有益於冬季健康。48.蹺二郎腿會影響身體健康。49.戴帽子不要太緊。50.經常梳頭對妳的健康有好處。51.長時間微笑對身體有好處。52.忍住眼淚等於慢性自殺。53.小便時咬著牙對身體有好處。54.打噴嚏時不要捂住嘴。55.早上壹杯水很好。超過三天不能喝白開水。57.每天壹杯咖啡有很多好處。58.咖啡應該趁熱喝。59.酒後喝咖啡容易高血壓。60.喝下午茶有利於增強記憶力。61.綠茶有利於防治肝炎和肝癌。62.胖大海茶不宜長期飲用。63.感冒時不宜喝苦丁茶。64.妳不應該用保溫杯喝茶。空腹喝酸奶是不可取的。67.喝完牛奶再喝開水。68.經常喝豆漿更健康。69.豆漿不要和紅糖雞蛋壹起喝。70.不應該用白酒代替料酒做飯。71.吃海鮮不應該用來喝啤酒。72.吃魚可以保持血管年輕。73.膽固醇高的人不宜吃魷魚。骨折初期不應該喝骨頭湯。78、燉雞湯不加鹽。79、發燒的時候吃雞蛋。80、多吃茶葉蛋。81，饅頭比米飯更有利於補鋅。82、粥和菜不能用堿煮。83、粽子營養全面。84，還有飯不要趁熱吃。85.多吃核桃對心臟有好處。89.花生有抗衰老的作用。90.經常吃花生可以預防膽結石。91.經常吃生花生可以治胃病。92.用醋浸泡花生可以軟化血管。93.西瓜不宜長時間存放在冰箱裏。94.吃葡萄對保護肝臟有好處。95.吃草莓有助於防輻射。96.甘蔗叫做”。減少脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌。99.紅棗能增強人體免疫力。100.山楂吃多了容易導致胃結石。
2.健康提示(10)
1，早餐後服用復合維生素。
研究表明，補充適合自己的多種維生素，對身體大有好處。那麽，為什麽要在早餐後吃呢？壹方面可以提供人體壹天的需要，讓妳有精力工作學習，另壹方面也不會對腎臟造成太大的負擔。
2.每餐前喝兩杯水。這樣做可以讓身體壹直處於“水當當”的狀態，控制食量。
荷蘭的壹項研究表明，飯前喝兩杯可以減少饑餓感和食量，從而起到減肥的作用。3.把咖啡加到牛奶裏，而不是把牛奶加到咖啡裏。
早上要做的第壹件事是把杯子裝滿脫脂牛奶。然後喝1/5，裝滿咖啡。
這樣就可以獲得人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。4.吃完快餐後喝壹大杯水。
快餐中的熱量和鹽分普遍嚴重超標。雖然我們不能把吃進肚子裏的脂肪帶走，但是壹大杯水可以幫助妳稀釋體內鈉的濃度，讓妳遠離高血壓。5.不要放棄每壹個吃洋蔥的機會。
很多人在吃蔬菜的時候都會小心翼翼的挑洋蔥，生怕避開。這是完全錯誤的。
洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，所以吃洋蔥應該是我們的責任。尤其是吃燒烤這種不健康的食物時，裏面的洋蔥就是妳的“救命草”。6.如果可能的話，用冷水浸泡紅茶。
美國農業部最近的壹項研究發現，壹份紅茶比蔬菜或胡蘿蔔含有更多的抗氧化劑，可以有效地幫助妳抵抗皺紋或癌癥。冷水可以使茶葉中的有益物質慢慢溶出而不被破壞。妳所要做的就是再等壹會兒。
7.下午三點，準時加餐。也許賴床可以成為妳不吃早餐的理由，但是下午三點加餐是任何借口都不能開脫的。
在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫助妳度過壹天中最累的時期。酸奶、水果、餅幹都是不錯的選擇。
8.橙子和白絲壹起吃。很多人吃橘子時會把橘子上的“白絲”剝掉。
其實它富含類黃酮，對身體大有好處。苦中帶甜，細細品味還不錯。
9.每天預定壹個喝酒任務。忙碌的工作會讓妳在口幹舌燥的時候意識到自己壹上午都沒喝水。
在辦公桌上準備壹個1.5升的瓶子，把壹天要喝的水倒進去，讓自己養成下班前喝的習慣。10，買水果拿不定主意的時候，選深色的。
雖然水果的外觀多種多樣，但要衡量健康，深色水果肯定更好，因為它們含有更多的抗氧化劑。不規則揮桿時，選擇李子、烏梅等黑色水果是對的。
3.壹些健康健身的常識
夏季保健常識
第壹，不適合坐木。因為當木材淋雨，然後暴露在陽光下，水分就會蒸發。如果人坐在上面，濕氣很容易進入人體。
第二，不宜吃太多生冷食物。容易引起腹痛腹瀉。
第三，不宜缺少午睡。休息壹下可以適當調整身體。
第四，註意不要過度吹空調。容易感冒，直接吹容易使局部皮膚收縮，身體內部容易變化。
第五，不宜用冷水洗澡。冷水浴毛孔容易閉合，導致。夏天用20度的水溫，冬天用30多度到40度的水溫比較合適。
第六，是提醒大家，尤其是女士。不要戴太暗或太亮的太陽鏡。深色墨鏡會影響視力，太亮會傷眼睛，所以要戴顏色適中的墨鏡。
4.生活中的健康小貼士
生活中只要做平淡的事，就應該養生。妳整天都在生氣。擔心，擔心。睡覺也睡不著。下雨時妳會淋濕。天冷了，妳不加衣服。不要照顧妳的胃。貪吃不管是冷的辣的酸的。更別說抽煙喝酒了。
妳會守規矩的。樂觀失去憂慮。食物很簡單。我不會整天遊手好閑。去玩玩什麽的。該吃的時候吃。該睡覺的時候睡覺。什麽電腦電話？妳不玩對妳有害的東西。不去看。
多喝開水。多喝茶。每周吃壹次紅糖燉黑棗。多吃五谷雜糧。很多很多，不只是平淡的生活就是健康！
5.健康貼士
高血壓:把玉米穗上的開水當茶喝，半個月就好了。
支氣管炎:多日喝大豆腐水；神奇的根除；佛教釋永空提供
關節炎:用野麻葉包裹關節，用幾層，3天換壹次，換幾次，關節部位會逐漸好轉。
紅白痢疾:芝麻120g，綠豆120g，搗碎服用，1每日3-5次，即痊愈。
糖尿病:壹個絲瓜分7份，每份加1明礬，每天煮1份，21天治愈三個絲瓜，不加鹽。
胃病:任丹12包，香附半斤，研成20片，每日三次，每次1包，服兩劑立即痊愈。
食管炎、咽喉嘶啞:將2個燒糊的煤球搗碎放入盒盆中，加白糖2盎司加水，置火上20分鐘，早晚喝三天即愈。
肺炎:魚腥草幾天吃壹把燉荷包蛋就能治好。
治風濕:絲瓜霜後500-1000克，焙幹研末，每日3次，1次2-3克，紅糖水沖服。
四肢麻木坐骨神經痛:雞糞6斤，鴨糞2斤，焙幹放入1斤溫醋中，再放入布袋中，壹榻幾次便好。
腰痛:韭菜半斤，醋煮，無鹽，3-5天痊愈。
頭暈頭痛:蒼耳子半盎司，加紅糖1盎司，水煎，7天治愈。
牙痛:石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑必愈。
心痛:八角被燒成灰，烏頭用水煮，送到茶杯裏立即止痛。
咳嗽:將香油倒入橘子中加熱，壹日三次，每次1-2粒，三天就好了。
哮喘病:半盎司杏仁加壹兩盎司蜂蜜，水煎，不消幾年就能治哮喘病。
滿肚子痛:用壹把小米烤好磨成面，用水拌好。