1.女人喝什麽湯補血？
1，黃芪鱔魚湯
材料:鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，鹽，味精，胡椒粉。
練習:
1.將黃芪和大棗洗凈；鰻魚被解剖、清洗並切成塊。
2.將鱔魚、姜放入油鹽鍋內，煎至鱔魚半熟；將黃芪、紅棗、鱔魚壹起放入鍋中，加入適量清水。
3.大火燒開後小火燉1~2小時，加鹽、味精、胡椒粉調味。
功效:補氣養血，健身養顏。適用於氣血不足引起的面色蒼白、精神疲勞。
2、紅棗山藥湯
原料:紅棗10，山藥300克左右，龍眼肉若幹，白糖適量。
練習:
1，提前泡好洗凈的紅棗，山藥去皮切小塊。
2.然後放入水中煮至軟爛。
3.這時，在鍋中加入龍眼肉和半勺糖。
4、燒開，待桂圓肉軟爛，再關火食用。
功效:紅棗能補血益氣，山藥能健脾護胃。這兩款美妝產品，再加上超級保濕的桂圓，好吃又好看。
3.吳記山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。
練習:
1，烏雞切塊，山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切塊，姜切片。
2.烏雞壹定要用冷水煮，才能吐出臟東西。
3、大火煮出烏雞裏的血沫。
4.取出烏雞控幹水分，用熱水洗去烏雞表面浮沫，鍋中放水，水加熱後放入烏雞塊，放入蔥、姜、紹興酒煮熟。
5.大火燒開後，蓋上鍋蓋，小火燉40分鐘。
6.倒入枸杞，撒上少許胡椒粉，用少許鹽調味。
7、倒入山藥塊稍微燉壹下，時間不長營養就流失了。
8.加入胡蘿蔔，燉5分鐘後上桌。
2.有哪些補血的食物？
1，紅肉
肉類的營養含量很高，與蔬菜水果相差甚遠。貧血的人可以適當吃壹些“紅肉”。這裏的“紅肉”是指外觀顏色為紅色的肉。這樣的肉富含鐵和蛋白質，可以增加血紅蛋白的量，糾正貧血。
2.紅糖水
相信很多女性朋友都喝過紅糖水，尤其是月經期間。壹杯紅糖水不僅能保暖，還能補充身體流失的鐵、蛋白質等其他營養物質。
3.海味
要說吃是補血補鐵的最好方法，海鮮是唯壹的。海鮮中所含的碘、鐵和各種高蛋白都是貧血的人所需要的，雖然在內陸地區海鮮比較貴，很難買到。但是我們可以選擇那些便宜常見的海洋物種，比如海帶、紫菜，便宜又好買。
4.阿膠
阿膠是補血聖品，能養血滋陰，潤燥止血，促進紅細胞和血紅蛋白的生長。
5、紅棗
紅棗有補血的作用，用桂圓、葡萄幹煮粥更好。
6.花生
花生是北方人餐桌上經常出現的熟食。經常吃花生可以幫助女性朋友補血補氣，預防貧血，保持健康。但請不要吃太多，否則會引起咽幹、發癢等癥狀。
7.面筋
日常生活中經常可以看到面筋，尤其是北方的居民朋友，面食是家裏的主食。面筋雖常見，但其補血作用不容忽視。發現面筋中所含的鐵元素非常豐富，想要補血就要先補鐵，這樣才能達到真正補血的目的。
8.桑葚幹
桑枝富含天然鐵，能補充血清血液，促進造血細胞生長。正常情況下，女性需要補血養顏。大棗和阿膠更多的是“補”的作用，而桑葚有提高人體造血技能的作用。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。