兒童期(晚上11到早上1):膽汁運行和骨髓造血的時間，身體修復的開始，不要熬夜，不要吃宵夜，要睡覺。“膽有多清，脈就有多清。”醜時(1 am ~ 3 am):肝臟修復時，肝經可以調節全身血液，引導勸導。肝:排毒，為人體清潔，應該是睡著了不生悶氣。"當人們躺下時，血液回到肝臟."印石(淩晨3:00-5:00):呼吸運行的時間，“肺正面臨百脈”，“氣多血少”。此時，肝臟向肺部提供新鮮血液，並通過肺部輸送到全身。印石的血壓和體溫最低，脈搏呼吸最弱，大腦供血最少。石矛(早上5:00-7:00):氣血入大腸，宜壹杯溫開水排便，調理大腸。早餐可以吃香蕉、蘋果等高纖維果蔬。毛的時候不要喝酒，肝臟無法及時解毒，對身體有害。早上(早上7:00-9:00):及時吃早餐，多吃點，吃得更好。此時最好調理胃經，啟動人體的發電系統。施思(上午9:00-11:00):脾臟是最活躍的時候，適當飲水，脾臟處於最活躍的水平。脾臟功能好，消化吸收好，血液質量好，嘴唇紅潤。中午(11: 00 ~ 13: 00):養心、養神、補氣、養肌的時間。午飯後，白天適當休息或睡眠(不超過1小時，可能導致失眠)。起床後適當運動，疏通全身血液，增強心臟功能。末期(13時至15時)小腸可分濁，水入膀胱，渣滓入大腸，精氣入脾。所以午飯要在下午1點前吃完，讓小腸在能量處於峰值時吸收營養。腎實(15: 00下午至17: 00下午):膀胱含有水和體液，排泄多余的水。津液在體內循環，要多喝水，及時排尿。申時頭腦最清醒，記憶力最好，適合工作學習。尤氏(17 pm ~ 19 pm):腎主生殖之精，五臟之精。腎是先天之本。腎臟在壹元時間內進入藏精階段，此時宜短暫休息，不可過度勞累。祛濕(19:00-21:00):鐘山是心包膜，是心臟的保護組織，能清除心臟周圍的外邪，使心臟狀態良好，心情愉快。晚飯吃，但不油膩，飯後運動散步，調理心包。石海(21: 00 pm ~ 23: 00):三焦經掌管人體內所有的氣，是人體氣血執行的大動脈，也是六肺最大的臟腑。靜下心來，此時入睡，脈搏可以調理，對身體非常有益。
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