當前位置:偏方大全网 - 健康養生 - 中醫總結的養生三字經,只有465,438+00個字,跟著讀很有用。

中醫總結的養生三字經,只有465,438+00個字,跟著讀很有用。

延年益壽,學會健身,做有規律的運動,飲食睡眠有規律,吃而不飽,睡而不思,吃飯不吃飯,先喝湯,細嚼慢咽,益腸胃,排便,張口,緊牙,保持牙齒完整。睡前洗腳,揉腎俞穴,先睡,再睡,彎心。腹部要揉,胸部要護,包,言要簡,皮膚要洗,塗抹要厚,恢復要薄,老少要分,有區別,老的要溫,少的要和,炕貪熱,氣息暗,舌質足,不要輕瀉,酒熱,不要多飲,燥脾胃,傷精神。

春天的三月,稱為“發衰老”、“戒情欲”、“防春溫”、“噓寒問暖”、“肝藏魂”。夏三月,謂之“甜邪”,陰,防狂飲,平。秋、三月被稱為“平靜”、“聚氣”、“防汗”、“寂靜”、“振奮”。冬三月,謂閉藏,足暖,涼腦,正氣,防癆,吹字,治腎。天地之間,有壹個對應的,清晰的哲學,長壽。

女人的原則和男人壹樣,只是月經期不同尋常。月信來了,要小心,不要喝涼的,不要生氣,不要匆忙,不要辛苦,不要洗冷水澡,不要太冷,不要涉水,不要性生活,每個月都要警惕,時刻警惕,健康長壽,遠離疾病。

產後更重要的是血液容易流失,壹定要補充,不要生悶氣,不要吃涼的,不要偏食,多喝湯,乳房腫脹,熱敷好。

月終之後,身體恢復,邪不凈。不要發生性關系,永遠關閉,做好防範。如果錯過了,妳將終生受罪。

再進壹步,保護孩子的健康,不要太暖,不要吃涼的,不要怕,不要撒謊,要衛生,要規律,要飲食得當,初學,要有尊嚴,避免跑,容易摔倒,做個孩子,再培養,識圖,乖,要規律,防眼傷,教文明,講禮貌,要革命,要經常教練。

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