紅茶有抗酸化作用；
紅茶發酵過程中，多酚類物質的化學反應使鮮葉的化學成分發生較大變化，會產生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣明顯高於鮮葉，形成紅茶特有的色、香、味。紅茶可以幫助腸胃消化，刺激食欲，利尿，消除水腫，加強心臟功能。
紅茶中富含的黃酮類物質可以清除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗死的發病率。中醫認為，茶也分寒熱。比如綠茶，味苦性寒，適合夏天喝，用來消暑。紅茶和普洱茶性溫，比較適合冬天喝。
綠茶可以清熱解暑；
綠茶在中國被稱為“國飲”。現代科學的大量研究證實，茶葉中確實含有與人體健康密切相關的生化成分。茶不僅具有提神醒腦、清熱解暑、消食化積、消除疲勞減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，而且對現代疾病如放射病、心腦血管疾病、癌癥等也有壹定的藥理作用。茶葉中具有藥理作用的主要成分有茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸等。
綠茶的其他功能
1，可以延緩衰老
綠茶中含有壹種茶多酚，具有很強的生理活性和抗氧化能力，可以幫助人體抗衰老，是人體自由基的清除劑，非常有效。
2.可以預防癌癥的發生。
茶葉中含有的茶多酚可以阻止體內多種可能致癌的歌曲產生，對多種癌細胞有壹定的殺傷力。
3.能夠美容美容。
綠茶有美容養顏的功效。主要方法是用綠茶洗臉，綠茶可以控油，收縮毛孔，防止皮膚老化。
紅茶和綠茶的區別
綠茶，又稱未發酵茶。茶是由適當的茶樹新梢通過典型的工藝過程制成的，如殺青、揉撚和幹燥。其幹茶和沖泡的茶湯、葉底顏色以綠色為主。
紅茶是由適合制作這種產品的茶葉制成的，經過萎雕、揉撚(切割)。發酵。它是通過幹燥等典型工藝提煉出來的。因其茶色幹，沖泡的茶湯以紅色為主調。