搓搓手:
手是女人的第二張臉。他們保養的很好，對自己很有信心。研究表明，經常搓手可以促進大腦和全身的興奮中樞，增加手的靈活性、柔韌性和抗寒性，延緩手的衰老。搓手很簡單，就是雙手握拳，雙手虎口咬合，雙手緊緊擠壓，然後移動雙手旋轉，讓雙手各部分在旋轉過程中互相摩擦。搓手可長可短，只要手有空就行。如果搓的時間稍微長壹點，兩只手都會覺得溫暖。
揉額頭:
額頭是容易長皺紋的地方。有研究表明，從額頭的皺紋可以了解自己的情況。額頭上的橫紋是壹個人是否勤於思考的標誌，細小的皺紋代表其主人是否有敏銳的觀察力和積極的思考態度。對於腦力來說，最重要的是記憶力，記憶力需要飲食的滋養。如果額頭的皺紋是不連續的、波浪形的，這樣的人很快就會焦躁不安，精神痛苦，可能會患抑郁癥。對付額頭的皺紋，總是可以從左到右上下摩擦額頭50次。經常揉額頭可以清腦，延緩皺紋的產生。而且，如果能經常按摩額頭，對身體也是非常有益的。哦，它可以幫助我們有效地保護我們的健康。對於女性朋友來說，這無疑是壹個不容錯過的好方法。
揉揉耳朵:
耳朵上有很多穴位，就像人的內臟壹樣，五臟六腑都有。經常揉耳朵，通過刺激上面的穴位，可以促進全身健康，增強聽力。搓耳的手法是:雙手輕輕捏住雙耳廓，先從前向後搓，再從後向前搓，使耳廓皮膚微微發紅，局部有壹點熱的感覺。每天早晚各壹次，摩擦後感覺神清氣爽，精力充沛，容光煥發。如果腰腿痛，用大拇指從上到下揉捏耳舟區。但食指略重，拇指只用食指支撐和滑動，所以揉。對於失眠或者晚上睡不著的人來說，睡前用食指摩擦雙耳三角窩，每次1到3分鐘，可以對女性朋友起到非常好的安神助眠的作用，而且妳要知道，如果精神好的話，也會讓女性朋友擁有健康美麗的容顏，所以女性朋友可以通過這種方式來美容養顏。
以上是我們推薦給女性朋友的方法。這些保健方法都很好。對於女性朋友來說，通過上面介紹的這些按摩方法是非常好的，可以幫助女性朋友起到非常好的保健作用。這是壹個我們應該註意的好方法。