冬天，有些女性朋友穿得很鼓，以為穿得越多，保暖效果會越好。其實這種觀點是很片面的，因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關。但當空氣層總厚度超過15mm時，衣服內的空氣流通大大增加，保暖性能逐漸降低。從生理學的角度來說，如果壹個人穿太多或太厚的衣服，熱量就會膨脹，使皮膚的血管進壹步擴張，從而增加散熱，難以保暖，同時也降低了人體適應環境溫度變化的能力。
誤區二:舔嘴唇可以保持嘴唇濕潤。
天氣冷的時候，因為氣候幹燥，很多人喜歡舔嘴唇，容易導致嘴唇幹裂、不適、疼痛、出血。尤其是壹些年輕女性，喜歡用自己的舌頭舔嘴唇，以為這樣可以滋潤，讓嘴唇更舒服。但結果沒用，而且因為唾液是唾液腺分泌的，還含有澱粉酶等物質，在嘴唇上會變得很粘。水分蒸發後，會使嘴唇更容易幹燥脫皮。如果嘴唇幹燥不舒服，可以塗點潤唇膏，不要用舌頭舔嘴唇。
誤區三:戴口罩預防感冒。
冬天，有些人出門戴口罩，以為可以預防感冒。其實這並不科學，因為鼻腔和整個氣道都被大量的黏膜和黏膜下毛細血管所覆蓋。當鼻子吸入冷空氣時，冷空氣會通過這個部位進入肺部，降低體溫。這時通過運動增強人體的這種生理功能，從而提高身體的耐寒能力。如果整天戴口罩，不運動，鼻道和呼吸道的黏膜都會受到影響，更容易感冒。
誤區四:凍僵後要暖手暖腳。
很多人在寒冷的環境下回國都會有這種經歷。他們壹進房間，就會把手腳靠近取暖器取暖。雖然對身體來說很舒服，但是如果冷暖交替的過程進行的太快，對他們的手腳會非常不利。很容易凍傷。正確的做法是先搓搓手腳，這樣手腳的溫度自然會上升。當妳的臉色紅潤時，把妳的手和腳移到加熱器上來保暖。
誤解5:抓撓發癢的皮膚。
天氣寒冷時，由於空氣幹燥，人們往往會感到皮膚周圍發癢。這種情況壹定不能用手抓，否則很容易劃傷皮膚，導致二次感染。常見的預防皮膚瘙癢的方法是多喝水，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物和重口味食物。還需要註意勤洗澡，勤換內衣。如果出現嚴重瘙癢，可以在醫生的指導下使用壹些藥物。
誤區六:蒙著頭睡覺最舒服。
在寒冷的夜晚，許多人喜歡蒙著頭睡覺，認為這樣既溫暖又舒適。這既不衛生也不舒服。捂著頭睡覺會導致氧氣不足，從而導致頭暈。而且從嘴裏呼出的大量水蒸氣會迅速增加床內的濕度，迅速破壞床內良好的氣候，使皮膚非常不舒服。而且呼出的廢氣如果被妳的身體吸回去，對身體也不好。
冬天，身體脆弱。如果不註意，很可能會帶來健康問題。妳必須改掉壹些妳已經習慣了的壞習慣。否則，如果任其發展，對身體傷害很大。而且，冬天從來都是養生的黃金時間。如果不能把握好這段時間的保健，會給以後的身體帶來很大的困擾。