白醋泡腳的正確方法:
1，準備壹個優質的足浴用具。建議妳用木質泡腳桶。要知道塑料泡腳桶在熱水中浸泡會散發出有害物質，對我們的身體和皮膚都有危害。建議妳用木桶泡腳。
2.加入適量的白醋。從白醋和水的比例來看，建議這個比例大概是1:10，泡腳水的量壹定要夠，至少要過腳踝，因為腳的穴位都集中在腳踝以下，泡腳的時候盡量搓腳底，可以用手搓，也可以雙腳搓。
3.泡腳的持續時間和頻率。泡腳時長方面，盡量保持30分鐘，背部會有輕微的汗水；至於泡腳的頻率，建議每天用白醋泡腳，尤其是冬天，可以防止腳開裂。
4.泡腳後，註意保暖。泡腳後，要給腳保暖。用白醋泡腳會讓腳發酸，所以很多人泡腳後都會用清水洗腳。這裏我們建議妳用溫水洗腳，讓腳保持溫暖，讓腳更好的吸收白醋。
用醋泡腳的好處:
1.保持健康
中醫認為，腳是人的根本，有多達75個具有重要治療價值的反射區。經常用醋泡腳可以調整經絡，促進氣血循環，有助於陰陽平衡。長期用醋泡腳，不僅可以提高睡眠質量，還可以提高身體的力量和抵抗力。
解壓
經常用醋泡腳可以協調交感神經和副交感神經的興奮，對原本緊張的神經起到調節和放松的作用。尤其是白天工作緊張的白領，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以緩解身體的壓力。
3.促進血液循環
冬天手腳冰涼，多是體內血氣循環受阻所致。用醋泡腳可以加速人體血液循環，改善身體各部位長期不動或疲勞造成的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰冷。
改善腳氣病
很多人都有腳氣，就是有香港腳的朋友會很苦惱。腳不僅會癢，會脫皮，還會有異味，這些都是真菌感染的後果。所以，用醋泡腳可以起到殺菌、清潔足部的作用，但盡可能用醋泡腳不損傷，可以改善腳氣。
滋潤皮膚
許多人在冬天腳會幹裂。這時候試試用醋泡腳1周，妳會發現不僅腳部皮膚變得光滑，身體和臉部的皮膚也變得更加有光澤和滋潤。
用醋泡腳還可以緩解壓力，滋潤皮膚。經常用醋泡腳可以調理經絡，促進氣血運行，有助於陰陽平衡。長期用醋泡腳，不僅可以提高睡眠質量，還可以提高身體的力量和抵抗力。
白醋泡腳註意事項:
1.有人擔心白醋會泡腳，會讓腳變酸。這種擔心是多余的。泡好後用溫水沖洗，哪怕有點酸。
2.另外泡腳用的白醋也不算太好，兩塊錢左右就可以沖泡了。不用買貴的高檔白醋。
3.用白醋泡腳。醋不能太少。濃度不夠，白醋泡腳的效果和作用就不明顯。建議壹次加半瓶醋，水可以到腳面。也可以壹次放壹瓶醋，泡好後用大塑料袋把足浴盆封好。熱的時候可以直接打開。如果是冷的，建議用電足浴器加熱到合適的溫度。
4.睡前泡腳有助於睡眠的作用，而用醋泡腳可以促進身體的血液循環，緩解疲勞，幫助睡眠，有效治療失眠，但是需要註意的是，如果用醋泡腳，壹定要用優質醋，禁用化學醋。
用白醋泡腳時，如果腳上有傷口，最好不要泡腳。腳上會有細菌。如果傷口還沒有愈合，泡腳不僅會影響傷口愈合，還會使細菌侵入傷口，使傷口發炎。白醋是酸性的，酸堿性相互中和。所以，白醋泡腳後，不要用堿性肥皂洗腳，也不要在腳上沾堿性藥膏，否則白醋泡腳的效果就沒了。
6.此外，在洗腳盆的熱水中放入2茶匙大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋，可以緩解腳沈重、酸痛和寒冷，促進血液循環，有助於睡得香，防止靜脈曲張；經常用醋泡腳，殺菌抗菌，有助於消除黴菌、腳氣、皮膚病。用醋泡腳也可以預防感冒。
7.這幾種情況不宜泡腳:太飽、餓的時候不容易泡腳。有嚴重心臟病和低血壓的患者要小心暈厥。糖尿病患者壹定要註意水溫。腳氣患者要小心感染。有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷都不容易泡腳。老年人不宜泡腳時間過長。老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
白醋+大蒜泡腳
1.大蒜去皮，拍碎，加入白醋，然後密封浸泡24小時。
2、把醋倒出來，稀釋，壹般放5-10 ml壹壺水，最好是把腳放進去不刺痛，泡腳15分鐘。