進入10的月份，天氣越來越冷，飲食上的粗心，加上壹些不良習慣，脾胃虛弱的朋友經常會出問題。因此，秋季養胃健脾極為重要。
秋天好的胃可以讓妳的食欲更好，身體更健康，疾病也會遠離妳。俗話說，胃分三分七。胃的保養在於平時的壹點壹滴，尤其是飲食護理。在中醫的世界裏，五谷供養，五果幫助，五畜受益，五菜補充。養胃，護胃，健胃，多吃易消化的食物可以讓妳的胃更健康。
健康專家建議，秋季養胃，食補大於藥補，經常吃幾樣好的養胃食物，胃會越來越健康，疾病可能會遠離妳。
第壹個；山藥白豆粥
山藥可以養胃，白扁豆可以健脾，加米煮粥，健脾和胃，止瀉。對秋季胃寒胃熱有很好的輔助治療作用。
做法:1將白扁豆用溫水泡軟，這樣煮粥的時候就可以煮了。
山藥去皮，洗凈，切成小塊備用。
3燉鍋加水，放入泡好的白扁豆，放入洗好的大米，大火煮。
4煮開後轉小火，放入山藥片，慢煮。
5食材都是水煮的，壹鍋養胃的粥就好了。
第二種:蒲公英茶，壹種黑色的苦蕎。
黑苦蕎茶是壹種養胃的茶。在熱水中浸泡後，支鏈澱粉，壹種養胃成分，可以降氣，潤腸，健胃，護胃。
在泡這種茶的時候，加入壹些蒲公英，會起到雙倍的養胃、養胃、消食、健胃、養胃的效果，讓胃越來越健康，對胃有很好的保養作用。
做法:熱水準備好，取出黑苦蕎茶和蒲公英，加入熱水中。
第三種；馬鈴薯汁
這種做法是壹種古老的習俗，但治療胃酸倒流有很好的效果。土豆中的營養成分可以健脾胃，解毒。
當我們煮土豆或將其制成果汁時，對我們的胃有好處。
做法:新鮮土豆，去皮，洗凈，切成小塊，放入燉鍋或榨汁機中，加水，煮熟或榨成汁。
早上喝壹碗最好。
第四種:南瓜小米粥
秋天，南瓜是養胃的好食物。生活中適當食用可以幫助腸胃排毒，防止腸胃受到刺激，養胃暖胃。
小米是養胃的好食物，也是粗糧的壹種，容易消化，不會給胃腸道帶來負擔。
兩者壹起煮粥，健脾養胃，益氣消食，非常適合老人小孩飲用。
做法:1南瓜去皮，洗凈，切成小塊備用。
2燉鍋加水，放入南瓜，大火燒開，然後轉小火。
3放入洗凈的小米，慢煮。
4燒開後要不時攪拌，防止鍋糊，食材被煮。
第五:胡蘿蔔絲炒菠菜。
這道菜顏色鮮艷，對腸胃的護理也很好。胡蘿蔔中的營養成分可以潤腸、養胃、護脾，大有裨益。
菠菜中的膳食纖維可以潤滑腸道，改善胃腸道的消化功能，防止消化不良，促進胃酸和胰腺的分泌，營養和保護腸胃。
做法:1將食材洗凈，胡蘿蔔切絲備用。
菠菜洗凈，鍋中燒開水，菠菜焯水防止鍋內草酸，瀝幹備用。
3鍋中放油，爆香蔥、姜、蒜，放入胡蘿蔔絲，大火翻炒，出鍋前放菠菜。
4翻炒後加入鹽、胡椒粉、蠔油。
第六:老鴨湯
秋季是吃鴨肉的好時節，燉鴨湯是秋季養胃食療的好方法。鴨肉是涼的。燉後可以潤胃養胃，保護脾臟。還能降低噪音，滋養身體。
我們燉鴨湯的時候，也可以加入壹些食材，比如蘿蔔、山藥。根據自己的喜好添加。
做法:1鴨肉洗凈，切塊，放入熱水中焯水，撈出備用。
向燉鍋中加入溫水，加入鴨肉，用大火煮。
3燒開後，放入切好的蘿蔔塊，小火慢燉。
4食材都是水煮的。出鍋前加鹽和胡椒粉。
生活中可以吃這六種食物。除了良好的飲食習慣，還要少吃多餐。我們不應該暴飲暴食和吃冷，太熱，太硬，太辣和太粘的食物。吃飯時要細嚼慢咽，給胃壹個良好的消化空間。
另外，在生活中，大家也要做好胃部的保暖工作。秋天氣溫低，註意胃部保暖，不要讓肚子受涼，穿厚衣服，晚上蓋好被子，捂好肚子。
照顧好腸胃，大家不要隨便吃藥，萬壹藥對腸胃有害，後遺癥危害極大。最好是遵醫囑吃點藥。
當然，秋季養胃護胃同樣重要，良好的生活習慣。按時睡覺，不熬夜，積極運動，讓自己開心，緩解壓力，也能讓身體更健康，讓胃病遠離妳。