人老了，就壹定要老嗎？聽起來很有道理，因為根據醫學統計，壹個人壹旦過了60歲，平均每個人都會患6種慢性病，尤其是在緊張忙碌的壓力下，年齡層往往會逐漸下降。
從現代的觀點來看，影響人類健康的最重要的疾病，總被稱為“慢性非傳染性疾病”或簡稱“慢性病”。其中，心腦血管疾病1992年占全球死亡原因的25%，1998年占29%，2000年占33%。也就是說，慢性病占了全球死亡率的三分之二。
慢性病的病因非常復雜。比如經常說他不抽煙不喝酒，膽固醇低，不肥胖，但還是得了高血壓，這是各種內外原因的結果。但如果他改善生活方式，其他動脈硬化疾病的幾率會大大降低。如果患有高血壓，不註意生活方式的改善，其他疾病的危險因素會成倍增加。
可見，要避免慢性病的發生，最好的辦法就是有規律的生活作息，均衡的營養攝入，適度的運動和休息，隨時調整壓力，讓身心保持最健康的狀態，自然也就有了最好的抵抗力來預防各種疾病的發生。
管理之神的養生哲學:簡單有序王永青先生，92歲去世，83歲還能跑5000米。與普通年齡的老年人相比，他身體強壯，精力充沛。如此過人的體力，甚至讓日本電視臺派人來臺灣錄制他每晚半夜做的“毛巾操”。除此之外，“經營之神”臺灣省還有哪些養生秘訣？
作為臺灣省最富有的人之壹，有人可能會認為他的生活應該以美食佳肴為基礎，應該使用先進的健身俱樂部和高科技方法來養生。事實上，他會失望地發現，無論什麽美味佳肴擺在他面前，他都只拿壹兩個；不管世界上有什麽“先進”的養生方式，他只愛他的“毛巾操”。
無論是面對面咨詢，還是觀察他日常的“管理”生活方式，我們都只能看到這位總是精神奕奕的老先生，養生之道只有兩個字:“簡”。
首先，他的飲食很簡單。雖然沒有什麽復雜的禁忌規則，連奶油蛋糕都是正確食用的，但還是按照少樣本、少量的原則來控制。每餐半碗魚頭飯，半根香蕉；招待客人的時候，就算不吃飯，壹只大蝦，兩片生苦瓜，幾口青菜，配著紅酒，慢慢咀嚼，最後加幾片菠蘿，就是壹頓飯。
另外，他的養生方法也很簡單。他每天晚上九點睡覺，半夜兩點半起床，做他著名的“毛巾操”，偶爾做壹些跑步、遊泳等其他運動，然後早上六點半到八點睡覺。他饒有興趣地描述，自己平時睡得很香，醒來時頭腦清醒，“很舒服”，然後下樓去辦公室上班。
吃完午飯，他還會繼續工作，可能晚上七點多，或者請客人到家裏吃飯。不僅沒有壹攤子接壹攤子的應酬，還因為他堅持規律作息，壹般都是晚上八點半前送客人。關於自己的生活，王永青堅持說:“舒適和合理就好。」
簡單有序的生活是王永青的養生哲學，他壹直在踐行。“沒有努力，就沒有健康。他簡單明了地總結了自己幾十年鍛煉的經驗，認為人和企業壹樣，放松了就會松懈；太舒服了，就會不健康。因此，盡管每年都是烈日當空，不管家人、幹部甚至醫生，他還是堅持跑了五千米。
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本文授權壹種自強不息的文化/林清照《安心的力量:32滋養智慧轉化負面情緒，找到身心的平衡》
心靈平靜的力量:32滋養智慧轉化負面情緒，尋找身心平衡林清照
出版社:好文化。