在中國，壹直有“書畫家長壽”的說法，史記中很多書法家都是長壽的。比如五代的楊凝式和現代的吳昌碩都達到了80歲以上；歐陽詢活到了85歲，劉公權活到了88歲。明朝的文徵明過了90歲生日。有人拿明清畫家、僧人、皇帝的壽命做比較。結果顯示，書畫家的平均壽命為79.7歲，僧侶為66歲，皇帝不到40歲。何巧板在《心經》中說:“書者，抒也，散也。表達胸中之氣，心中之郁悶。所以，每壹個書法家都可以活得無病。”《臨池管見》曰:“著書可養氣助之。安安靜靜地坐著，寫幾個十字或者幾百字的楷書，妳會覺得從容淡定；如果妳走在草地上，當妳充滿興奮時，妳會感到神清氣爽。”古人雲:“壽出於筆”，足見書法與長壽的辯證關系。因此，宋代陳至的《長壽親壽養老新著》把“學法貼之人品”作為養生十大樂事之壹。
書法具有健身功能，這壹點早已被書畫界人士所認可。中國書法家協會原主席舒潼，享年93歲。76歲的時候，他和外國朋友聊天，說他還是堅持每天寫作。經常寫字可以使氣血通暢，精力充沛，少生病。
老壹輩無產階級革命家朱德主席75歲時，右臂劇烈酸痛麻木，打針吃藥無效。所以他每天堅持寫毛筆字，還故意掛手肘擡手腕。不久，他就康復了。朱德同誌40多歲了，工作還是很忙。他要批閱各種文件，要參加各種會議，要看書，要學習看報紙雜誌，還要經常出去參觀，時間很緊。即便如此，朱德也從未放棄對書法的愛好。關於書法，朱德同誌的初衷是:第壹，藝術愛好；第二，放松大腦；第三，鍛煉肌肉和手腕。所以他大部分時間都是在午飯和晚飯前後，或者是看書看文件後的休息時間練字。他每次練習書法大約20分鐘。
書法和繪畫是有益的健身運動。書畫的創作，既動了四肢和全身，又動了心靈，是動與靜的完美結合。運筆相當於太極拳和氣功。它通過鍛煉外功和內功，對全身的組織器官進行“按摩”，使呼吸勻稱，情緒平靜，血液循環加快，新陳代謝活躍，抗病能力提高。用毛筆寫字對肩周炎、腰酸背痛、神經衰弱、精神萎靡、手臂麻木、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性病都有很好的治療作用。上海壹位書法家說得好:“練字是養生的妙方，可以吸收身心，鍛煉氣血。”據臨床報道，國內某療養院曾嘗試用寫字、打太極拳、釣魚等方法治療神經衰弱患者，治療結果也顯示書畫療法效果最佳。
書畫在感覺上有快感。《甌北詩話》指出:“學書是用來養心治病的，君子樂之。”練書畫，靜中有樂，動中有樂。在妳開始寫作之前，妳會感到平靜、平靜和快樂。這就是沈默中的快樂。寫的時候，寫的時候，自由自在，暢快淋漓，渲染潑墨，刻意雕琢，趣味盎然。
要把書法和健身有機地結合起來，就要註意寫字時姿勢、手法、意念的緊密結合。達到“定力靜思，自重，思命，誌。”具體方法是:寫字時，頭要直，手臂要展開，腰要直，肩膀要放松；深呼吸自然，註意力集中，身體健康和諧，排除任何雜念。這也是練氣功時坐姿的關鍵。另外，運墨時要指向現實，掌心無力，手腕平展，手肘懸空，達到練氣功的狀態。要動則靜，動則靜，才能調動全身的氣和力。借助筆尖，有機地傳達到字的點、橫、豎、左、右的布局上，使筆法在“筋脈相連”中依然鮮活，表現出氣與力的象形。這樣就會自然地調理全身的氣血，調整身體各部位的功能，使大腦神經細胞和手臂乃至背部和背部的肌肉得到活動和鍛煉，有效地促進血液循環和新陳代謝，從而起到祛病強身的作用。
潛心書畫，學習法貼的文字，不僅可以獲得營養價值很高的精神食糧，陶冶情操，享受高貴的靜雅和美麗，還可以強身健體，延年益壽。快樂和諧，其好處顯而易見。
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