腰痛是腰椎間盤突出的首發癥狀。腰痛通常發生在坐骨神經痛之前，疼痛範圍比較廣，可引起腰痛或腰骶部疼痛。
1，腰痛
腰背痛的程度是由腰椎間盤突出的發病率決定的。該病急性起病突然，癥狀嚴重，腰椎肌肉可產生明顯的痙攣和緊張。
慢性起病較慢，疼痛癥狀較輕，隨時間推移癥狀加重。12預防腰椎病的措施。
2、坐骨神經痛
坐骨神經痛是腰椎間盤突出的典型反應癥狀，坐骨神經痛的程度取決於神經根的受壓情況。疼痛反應的區域可以以突出位置為準，腰部突出3~4個，輻射性痛經的大腿前部向下至小腿內側至足前部。
腰4~5突出於大腿後側、腘窩、小腿外側至輻射性痛經的足面。腰5、骶骨1突出，從大腿後側到腘窩、小腿後側到足底呈放射狀痛經。做運動可以保護健康。盲目治療頸腰疼會導致癱瘓。
坐骨神經疼痛表現為刀樣灼痛，急性疼痛可使患者無法入睡。疼痛的持續時間與壓迫的程度有關。壹般3~4周後癥狀可逐漸緩解，少數患者可持續數月。
3.間歇性跛行
間歇性跛行是神經根受壓後的典型反應。行走時表現為下肢疼痛無力，下蹲後癥狀減輕。
這說明行走時神經根受到牽拉，下蹲後因為姿勢的改變，神經根得到放松，受壓下的神經運動牽拉是靜止的，疼痛癥狀相應減輕。因此，腰椎間盤突出癥患者在臥床休息時，經常保持外側下肢屈曲位。
4、肌肉優勢障礙
當突出的組織嚴重壓迫神經根時，就會出現肌肉神經支配障礙。拇指伸展和足底屈伸的肌力減弱。
5.下肢皮膚感覺麻木。
嚴重椎間盤突出患者出現下肢皮膚感覺異常，反映神經傳導和觸覺神經纖維功能障礙。
麻木面積取決於神經根受壓位置。壹般腰3~4突出於大腿前側和小腿內側，腰4~5突出於小腿外側、足背和拇趾，腰5和骶骨1突出於小腿後側和足底。
6.下腰馬尾的癥狀
腰部和骶骨中央椎間盤突出，巨大的突出可壓迫馬尾神經，導致馬尾神經受壓損傷，肛門區疼痛，會陰部麻木，排尿困難，嚴重者尿失禁，男性患者陽痿。
大多數中老年人都有腰椎問題，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等。慢性腰椎病患者通過適當的腰部運動，可以起到緩解病情、延緩病程發展的作用。
腰部鍛煉的方法
1，懸掛法
使用門框或單杠進行懸掛練習。方法:懸吊時，放松腰部和下肢，使重量自然下垂，從而達到牽引的目的。
懸掛動作壹定要慢而輕，避免因上躥下跳而操作腰椎。懸掛運動要逐漸加大運動量，持之以恒。
註意事項:動作要輕，速度要慢，盡量讓家人幫妳保護。
2.拉伸方法
如果不適合懸掛運動，人們可以選擇拉伸運動。方法:雙腳分開與肩同寬，全身放松。隨著手臂慢慢擡起，用鼻子慢慢吸氣。
雙臂高舉過頭頂，仰望天空，腰部挺直到最大限度，停頓片刻。然後，慢慢地用嘴呼氣，同時慢慢放下手臂。重復此方法36次，早晚各壹次，最好選擇空氣新鮮的地方。
註意:用自己能承受的力量去做。不要快速用力。習慣之後可以逐漸用力。
3.倒退行走法
倒著走的時候要選擇平坦安全的場地倒著走。方法:走路時要挺胸收腹，直視前方，雙手自然地前後擺動，盡量不要向後看。倒著走的速度要根據自己的能力來定，要循序漸進。壹般每次倒著走15分鐘，每天兩次。
註意:控制好速度，小心摔倒。這種方法不適合平衡功能差的人。
4.深蹲法
雙腳分開與肩同寬，雙手水平擡起，慢慢下蹲，腳尖觸地，擡起腳跟。下蹲要到位。剛開始練習深蹲時，可以扶墻等物深蹲，逐漸增加深蹲次數。每天做兩次，每次深蹲36次。