1，核桃羊肉粥
食材:核桃仁10g，羊肉10g，羊腎1g，大米10g，蔥、姜、鹽等調料適量。
做法:首先將羊肉洗凈，切塊，剖開腰子，去筋膜，切塊。將大米煮熟，加入羊肉、腰子，煮至粥熟，加入適量蔥、姜、鹽等調料即可食用。
功效:核桃對人體有益，能健腦；羊肉被稱為冬補，李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能溫中焦，補中焦，開胃強身，滋腎益氣，養膽明目，治勞寒，五株七傷”。此粥具有溫補腎陽的作用，適合陽虛怕冷的人食用。本方能滋補肝腎，對補腎壯陽有壹定的好處和作用，還能緩解體虛，是很好的養生方。
2.益腎雀肉湯
材料:麻雀3只，菟絲子9克，枸杞子9克，姜、蔥、鹽、黃酒適量。
做法:將麻雀去毛、去內臟，洗凈，將菟絲子、枸杞子放入麻雀肚中，然後放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再移至小火煮半小時，去藥，加入姜、蔥、鹽、黃酒，繼續煮壹會兒，最後加入味精和調料。
功效:本方具有溫補腎陽的作用，適用於腎陽虛引起的尿頻、夜尿癥。
3.姜味烤狗肉
材料:熟附子30g，狗肉1000g，生姜150g，植物油、蒜、蔥適量。
做法:將狗肉洗凈，切成小塊；煨姜以備後用。然後將熟附子片放入砂鍋中煮2小時，再放入狗肉、蒜、姜，加水適量，燉至肉爛。
功效:補腎壯陽。適用於陽痿、夜尿頻、畏寒肢冷。體虛感冒的慢性支氣管炎、慢性腎炎患者也要吃。狗肉有補腎壯陽的作用，對補養氣血有很好的效果，還能緩解體虛。
男性腎虛怎麽辦？希望壹些補腎壯陽的食療和藥膳可以幫助到妳，也可以緩解腎虛，可以改善氣血不足或者體虛感冒的情況。大家可以試試這樣的養生食譜，對健康有幫助。