撞腹可以說是適合每壹個想變強的人。它會幫妳找到人體的能量銀行，讓妳體驗身心的境界，讓妳真正感受到什麽是人體的內力。
很多人覺得打坐很難，但撞見丹田卻能讓妳輕松達到身心合壹的境界。打腹部會讓妳的內力快速增長，經過壹段時間後，妳就可以從依靠自然變成打得更有力。
這時妳會發現，松弛的肚子少了很多，取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉，與健美運動員完全不同，但遠比後者強壯。
丹田位置
關於田單的具體位置，自古以來眾說紛紜，通常分為上丹田眉；鐘山點在兩乳之間的中甸田；1寸3分下丹田肚臍下。
我們今天要打擊的是下丹田。
打腹部的不是點，是面，位於妳肚臍手掌左右的地方。找壹棵像水泥電線桿壹樣粗且光滑的樹去砸，效果最好，兩腿微微分開站在樹前，肚子距離樹幹15 cm，然後用肚臍去砸樹。
行動點
碰撞開始時，力度壹定要輕，幅度要小。最好穿運動服(防止腰帶或扣子傷皮膚)。碰撞時全身放松，不要屏氣，也不要繃緊肌肉。
請先感受壹下打腹部時腹部和心臟的感覺。可以閉上眼睛仔細體會，自然悠閑地呼吸。
說是碰撞，其實那是後來的事了。當妳開始練習的時候，更準確的說應該叫依靠。
丹田是人體的受力點。如果妳覺得妳的心智太強大而無法利用，妳的註意力太分散或者身體太疲憊而無法拯救，我想妳可以從撞見丹田中找到解決辦法。
需要註意的事項
需要註意的是，有三種禁忌撞到腹部的人:
1，孕婦和做過腹部大手術的人
2.急腹癥患者，腹部有腫瘤或出血竈。
3.打腹部後感覺不舒服，對這個技能有疑問的人。
撞腹的好處太多了，有助於排便，瘦腹，緩解壓力等等。它被認為是最方便的健身方式，在妳心煩、疲倦、生氣、擔心的時候經常被撞。簡而言之，它覺得自己是取之不盡的力量源泉。