第二，良好的作息習慣。平時不要太累，註意保持精力，盡量在23點前睡覺。我建議10點左右睡覺。
第三，良好的飲食習慣。不抽煙，不喝酒，不吃辣。有應酬的朋友盡量少抽煙少喝酒，對前列腺炎的恢復不利。此外，多吃水果和蔬菜，保持飲食清淡。
第四，不要久坐。有研究表明，出租車司機由於職業原因經常久坐，屬於前列腺炎的高發人群。久坐也是有害的，所以盡量每40分鐘起來運動壹下。
盡量不要感冒。感冒後容易反復腺樣體炎。當身體感冒時，許多戒酒者會尿頻。
第六，不要憋尿。憋尿容易導致前腺樣體炎加重。有的病人坐車憋了幾個小時，然後前列腺炎突然增大很多。
第七，情緒管理。保持良好的心態極其重要。中醫認為七情致病。心情不好也可能加重心動過緩前的癥狀。
八、適量喝水。適當飲水可以緩解心動過緩前的癥狀，相信很多戒酒者都有過。
九、保健操。養生操對緩前恢復有積極意義，可以選擇適合自己的運動，經常練習。補腎技能，站樁等。都很好。
十、遠離精子排出規律的理論。這種論調迷惑了很多人，毒害了很多人。甚至很多醫生都提倡這種論調，這讓很多人的立場不穩。在前列腺界，這個論點得到了很多患者的認可，但我絕對反對這個論點。如何定期排精，不管是拔管還是ML，患者身體已經虧錢了，需要繼續排精。那不是更糟嗎？排毒其實是放縱的借口。哪裏來的這麽多毒藥？如果前腺有這麽多毒，和尚還能活嗎？據我研究，之所以那麽多人覺得憋著不好，放著舒服，是因為思想不到位。如果思想到位，就不存在退縮的問題。憋著真的不好，容易導致炎癥。YY單獨會導致前腺的反復癥狀。所以戒色的時候壹定要註意培養心性，否則很容易因為YY而出現問題。YY是壹個秘密泄露者，而且心臟沒事，所以我們必須結束對YY的攻擊。當然，細菌性前列腺炎要積極治療，不能靠射精來緩解。射精帶來的暫時緩解只會讓妳陷入惡性循環，有點像吸毒。吸毒可以暫時緩解難受的感覺，但只會讓妳繼續沈迷下去，最終無法自拔。以後會引起更嚴重的前腺疾病。所以壹定要認清精子排出的問題，否則很容易動搖禁欲的立場。戒色壹定要夠堅定，夠堅決，夠徹底！沒有YY的禁欲，它對身體是無害的。這壹點壹定要搞清楚。