三餐至少要合理搭配壹餐，女性保健也要從飲食方面提高。壹日三餐中至少有壹餐要合理搭配。另外，多吃綠葉蔬菜，少吃容易上火的食物也是不錯的選擇，比如芹菜、艾草、馬蘭頭等有降溫作用的食物。富含維生素的食物也要補充，疑病癥也要治療。如果有內熱，應該吃壹些降火的食物。
保持好心情，讓自己保持愉快的好心情，及時發泄自己的不快和煩惱，用樂觀的心態看待壹切。培養自己正確對待各種事情，最好是培養壹些興趣愛好，給自己創造壹個健康的心態。心情不好最容易引起各種不適，所以要保持好心情，減少不良情緒，遠離健康隱患。
女性卵巢從35歲左右開始慢慢衰老，雌激素分泌減少，會導致更年期癥狀。這時候壹天吃兩袋:思妍>金潮安可以調節雌激素分泌，保養卵巢，延緩更年期。它含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是壹種生物活性成分，可以調節雌激素，延緩衰老，改善心血管系統，預防骨質疏松，延緩更年期。
小米，小米不含面筋，不會刺激腸壁，是壹種比較溫和的纖維，容易消化，所以適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，還有清熱利尿的功效。它富含營養價值，有助於美白。
薏米薏仁能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水也有排毒功效。薏米用開水直接煮後，加少許糖根據個人口味食用，是美白肌膚的天然護膚品。
山藥山藥可以整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以把去皮的白山藥和菠蘿切成小塊，做成汁壹起喝，有健胃理腸的作用。
胡蘿蔔，胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，還富含能中和毒素的β-胡蘿蔔素。新鮮胡蘿蔔的排毒效果最好，因為它能潤腸通便，清熱解毒，榨成汁加蜂蜜檸檬汁，不僅好吃還解渴，排毒效果也很好。