方法1:避免白發。
1，吃營養頭發的飲食。在保持頭發健康的過程中，健康均衡的飲食起著重要的作用，因此確保妳的身體獲得頭發所需的所有維生素和營養物質有助於避免白發。確保攝入足夠的瘦肉蛋白(頭發是由蛋白質構成的)、水果、蔬菜和全谷物。多喝水，保證補水。
更具體地說，如果妳覺得妳在日常飲食中沒有獲得足夠的維生素B12和礦物質鋅，請確保妳獲得足夠的維生素b 12和礦物質鋅。
還要確保攝入足夠的維生素A、C和E，以及銅、鐵等礦物質和葉酸。
生物素(有時稱為維生素H)是另壹種對頭發健康和顏色保持很重要的維生素。它富含黃瓜、燕麥和杏仁。
2.避免劣質洗發水和護發產品。劣質的護發產品都是化學物質，比如硫酸鹽、磷酸氯、氨，會使頭發幹燥，發根脆弱，白發更多。因此，妳應該盡可能堅持使用天然成分的產品。
3.定期頭部按摩。頭部按摩有助於血液流向頭皮，保持頭發健康生長。如果可能的話，用天然油按摩頭皮，如杏仁油或椰子油，可以深層滋潤發根。
4.戒煙。根據壹項研究，吸煙者的白發是非吸煙者的四倍。吸煙還能讓頭發不那麽脆弱，更容易脫落。
5.使用黑色素產品。這是壹種通過毛囊產生黑色素來恢復頭發本來顏色的藥物。它可以幫助白發儲存顏色，防止新的白發生長。這種藥每天服用壹次，沒有常見的副作用。可以在網上買。
方法二:白發染色
1，做個全染發。全染發會完全覆蓋所有白發。如果妳有超過40%的頭發變白，那麽這是壹個不錯的選擇。可以選擇半永久染發，持續兩周，也可以選擇永久染發，持續到新頭發長出來。
如果妳嘗試根據自己的自然發色來搭配發色，這是壹個很好的專業思路，因為很難預測家庭染發對頭發的最終效果。然而，許多人把染頭發作為嘗試新顏色的機會。
如果妳決定在家染發，壹定要避免使用含有氨的家用染發劑，它會破壞和幹燥妳的頭發。
要意識到嘗試這種方法需要大量的保養，因為妳的頭發每次生長都需要反復染發(至少要補充發根的顏色)。
2.突出顯示。挑染是遮蓋白發的另壹種選擇。這種方法並不是把所有的頭發都染了，而是選擇幾縷頭發已經發白，需要染色的頭發，增加頭發的層次感和壽命。高光可以做得很好。給頭發增添細膩的色澤，也可以大塊染色，豐富層次，增強對比。
挑染需要專業的發型師來操作，價格也比較貴。但這種方法的保色時間比全染長。
3.試試指甲花。指甲花是天然染發劑的壹種成分。沒有任何化學物質，頭發會很容易適應，變得有光澤和濕潤。指甲花會把妳的頭發染得太紅。妳的發色越淺(或者妳的白發越多)，妳的紅色就越突出。
指甲花在使用時可能會很臟——它以磚塊的形式存在，使用時需要融化，或者以粉末的形式存在，使用時與檸檬汁或茶、咖啡混合在壹起。最後的樣子就像壹坨泥巴，妳得讓這泥巴在頭發上保持幾個小時。
有壹點需要註意的是，化學染發劑不能用在指甲花染的頭發上，所以用指甲花染發前壹定要想清楚，因為壹時半會兒是脫不掉的。
4.嘗試其他臨時方法。如果妳現在還不準備染發，這裏有更多遮蓋白發的方法。使用水溶性自梳發乳。這款發乳就像它的名字壹樣——相當於頭發版的睫毛膏。它很好地遮蓋了發際線和鬢角的白發。而且下次洗頭的時候可以洗掉。
用根部遮瑕膏。根部遮瑕膏的作用就像幹洗發水壹樣——以氣溶膠的形式噴灑在白發根部，調整妳在那個位置的自然發色。也可以下次洗頭的時候洗掉。
使用彩色沈澱洗發水和護發素。彩色沈澱洗發水和護發素通過將白發染成與妳自然發色相近的顏色，將白發與其他頭發混合在壹起。用壹種顏色沈澱洗發水和護發素，顏色可以持續到第三次洗頭。
5.使用天然染發劑。有許多不同的液體可供家庭選擇染發。每種方法是否有效還存在爭議，但還是值得壹試！迷叠香和鼠尾草:將半杯迷叠香和半杯鼠尾草放入大鍋中煮30分鐘。把兩種草過濾掉，剩下的藥放涼。冷卻後用水沖洗頭發和頭皮，然後讓頭發自然晾幹，再用天然洗發水洗頭。每周重復壹次。
醋栗用椰子油煮壹些印度醋栗，直到它變黑。讓混合物冷卻，然後塗在頭發和頭皮上，用手指按摩。靜置30分鐘，然後沖洗幹凈。
黑胡桃將壹些黑胡桃打碎，加入水中，煮15分鐘，然後放涼。把核桃從水裏撈出來，然後用水洗頭，自然晾幹，用洗發水洗。每周重復兩次。
6.接受白發。考慮接受白發，而不是試圖掩蓋或擺脫它！只要好好打理頭發，白發也能看起來很時尚。這也將為妳節省大量的時間和金錢。保持現代發型。許多男人和女人把白發與顯老聯系在壹起，但這往往是因為他們的發型過時了。盡量找專業的理發師為自己做壹個清新時尚的發型——比如利落的短發或者爆炸頭。這將幫助妳使妳的頭發看起來年輕。
保持頭發看起來順滑。白發會變得幹枯卷曲，讓妳看起來顯老。使用滋養洗發水和護發素保持頭發順滑滋潤，使用油性護發用品(如摩洛哥堅果或椰子油)，燙發軟化吹亂的頭發。
方法三:了解白發
1，明白白發主要和遺傳有關。雖然大多數人把白發和衰老聯系在壹起，但是並沒有具體的“頭發應該變白”的年齡。有些人在十幾歲的時候第壹次有了白發，而有些人直到中年才變白。因為白發主要和遺傳有關，如果妳父母頭發早就白了，妳也可能。
種族也是壹個因素。大多數白人35歲開始有白發，亞洲人40歲，黑人45歲。
2、明白白發不是緊張造成的。人們總是誤以為白發是精神壓力造成的，但這種理論沒有科學依據。當然，當發根中的產色細胞停止產生色素，如黑色素(發色的來源)時，頭發就會變白。
由於氧化應激，毛囊周圍的過氧化氫可以漂白頭發的顏色。
然而，精神壓力對妳的健康有其他負面影響(包括可能的脫發)，所以減少壓力也是壹個好主意。
3.檢查所有潛在的情況。有時候壹個人的頭發過早變白，可能是自身免疫或者基因問題。壹些特殊情況有時與頭發變白有關，包括白癜風(壹種甲狀腺疾病)和貧血。垂體問題也可能是壹個因素。
因此，如果妳的頭發過早變白，並有其他與這些情況有關的癥狀，妳應該去看醫生。
小貼士指甲花比染發劑更健康，更容易使用，因為它來自植物，可以讓妳的頭發更健康，更亮，更飽滿。
感覺舒服！頭發不是生活的全部，妳還有家人和朋友，無論如何他們都會愛妳。
洗澡的時候，用洗發水後用好的護發素，可以讓頭發看起來有光澤，健康，減少死傷。
如果選擇染發，選擇適合自己膚色和風格的自然發色。
如果妳不確定如何染自己的頭發，去發廊，交給專業人士。
試著每周用壹個小時的時間在頭發上塗抹天然油，然後洗掉。這會讓妳的頭發看起來健康自然。
警告不要拔白發，會讓情況變得更糟！白發會翻倍變多。
不要沮喪，每個問題都有解決的辦法。